Эти четыре совета помогут вам, быстро похудеть, привести себя в идеальную форму, приготовиться к пляжному сезону. Как же похудеть и не изнурять себя диетами?
Не забываем поделиться с друзьями этой полезной информацией, ставить лайкусики, и оформлять подписку на канал, буду благодарна.
Первый и супер работающий совет, который я могу дать девушкам, пользуйтесь тарелками поменьше, я знаю что это может показаться странным, но я действительно в какой-то момент своей жизни, поймала себя на том, что у меня дома только большие тарелки. У меня нет тарелок среднего размера и вся моя семя ест только с больших тарелок и соответственно вы понимаете, что из-за этого происходит переедание. Так вот, я взяла себе за правило и никогда не ем из этих огромных буфетных тарелок. Так что ежьте из тарелок среднего размера.
Если вам тяжело смотивировать себя на занятия спортом, и у вас просыпается лень, то переодевайтесь в спортивную одежду, даже если вы не идете в зал. Делайте короткие, но ударные тренировки, по 15-20 минуток. Такая тренировка сжигает больше калорий, чем длинная. Так что не обязательно выделать на спорт очень много времени, главное делать это регулярно.
Я занимаюсь по этой системи
Этот совет поможет вам не переедать, а заключается он в том, что нужно добавить в свой рацион, как можно больше овощей. Столько, сколько вы сможете съесть , они имеют настолько маленькую калорийность, что не забивать ими объем приемов пищи было каким-то преступлением.
Тот кто любит поесть сладенького и не представляет свою жизнь без этого, зная что это все вредно и нужно от этого отказаться, у меня для вас маленький секретик. Вы можете себя "обмануть". Дело в том, что у каждого есть ароматизированный чай, который пахнет шоколадом. Чай нужно пить в больших количествах.
