Когда тебе двадцать, кажется, что в сорок уже пришла старость. Но став взрослым, достигнув этого возраста, понимаешь, что жизнь только начинается. В любом возрасте важно следить за здоровьем, ухаживать за собой, поддерживать фигуру в достойных параметрах.
Для того чтобы предотвратить развитие недугов, которые появляются с возрастом, важно соблюдать специальную диету. Благодаря правильному набору продуктов питания становится возможным оградить себя от остеопороза и болезней сердца. То же касается опухоли груди. Да и симптоматика климакса не будет вас беспокоить.
Помидоры черри должны присутствовать в рационе питания тех, кому за сорок. В состав томатов входит ликопин, который является надежным защитником от окислительного стресса. Благодаря помидорам-черри становится возможным минимизировать вероятность диагностирования рака груди и шейки матки. То же касается болезней сердца.
Кроме того, льняное семя должно быть в вашем меню, если вам уже за сорок. Благодаря уникальному составу, становится возможным снизить уровень холестерина. Для тех, кто пережил менопаузу, становится возможным благодаря употреблению льняного семя, избавиться от приливов и сократить риск развития рака груди.
Для укрепления зрения и костей, иммунитета, капустные листья станут просто незаменимы. Это отличная профилактика инфекции мочеполовых путей.
Если вы хотите, чтобы нервная система нормально функционировала, была здоровой, лосось и семга, а также горбуша помогут в этом.
Снизить риск диабета и улучшить тургор мышечной ткани, затормозить процесс старения поможет йогурт, сделанный из овечьего молока. Обязательно включите этот продукт в свой рацион питания, если вам – за сорок.
Для защиты от рака груди и остеопороза эффективны грецкие орехи. Каждый день принимайте по пятьдесят граммов орехов, и вы сможете сдержать рост раковых клеток в организме, сохраните крепкими и здоровыми кости.
