Всем привет!
В этой статье расскажу вам о том, как может улучшиться ваше здоровье, если каждый день кушать по 2 яйца в день. Поехали!
Много споров велось, да наверно и сейчас ведется о вреде или наоборот пользе яиц, а точнее их частого употребления. Какой точки зрения придерживаетесь вы? Лично я кушаю по 2 яйца порядка 4-5 дней в неделю.
Мозг. Съедая два яйца ежедневно мы получаем должное количество холина, а фосфолипиды, поддерживающие должную связь клеток мозга как раз и состоят из этого вещества.
Сердце. Как же много было споров о вреде яиц для сердца. Однако, сейчас выяснилось, что холестерин из этого продукта находится в равновесии с фосфатидами, именно поэтому вреда здоровью не принесет. Помимо этого, яйца содержат ОМЕГА-3 кислоты, уменьшающие риск заболеваний сердца и сосудов.
Похудение. Если сбалансировать свою диету и добавить куриные яйца в утренний прием пищи, то худеть вы будете в два раза быстрее! Яйца дадут насыщение на долгое время и чувство голода придет к вам позже, чем обычно.
Кости. Этот продукт богат витамином D, причем его ничуть не меньше чем в рыбьем жире. Скажу вам больше, сейчас великие умы мира нашли способ как увеличить содержание витамина с помощью специальных добавок в рацион курицы. Витамин В улучшает усвоение кальция, соответственно ваши зубы и кости станут крепче.
Полезно при зачатии детей. Благодаря фолиевой кислоте (витамин В9) уменьшается риск умственной отсталости у будущего ребенка.
Зрение. Содержание лютеина, вещества, которое в ответе за остроту и четкость зрения делает этот продукт еще более нужным. Если в организме не будет его хватать зрение начнет постепенно ухудшаться.
Выглядите моложе. Замедляется процесс старения. Согласно исследованиям Голландских ученых могут исчезнуть возрастные пятна, подтянуться кожа и разгладиться морщины.
Если вам понравилось - ставьте палец вверх!
Советую ознакомиться и с другими статьями у меня на канале!
