Анджелина Джоли уже много лет остается иконой стиля и красоты. В одном из интервью она призналась, что такую великолепную форму ей помогает поддерживать сыроедение. Сыроедение само по себе становится все более популярным не только для похудения, но и для оздоровления организма. Многие голливудские дивы последовали советам Джоли и тоже стали соблюдать сырую диету.
Принцип этой диеты прост и сразу же понятен исходя из ее назвния - в пищу употребляются сырые овощи и фрукты, без тепловой обработки. Сырые продукты сохраняют полезные свойства, витамины и микроэлементы. Что можно употреблять в пиу? Это все овощи, фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты, не исключаются специи и пряности. Каши тоже не возбраняются, но варить их нельзя - крупу следует расмачивать в воде и употреблять в таком виде. Частными случаями этой диеты считаются диеты, основаные на каком-то одном продукте - картофельная диета для похудения, клубничная диета, зеленая диета.
Сама Анджелина Джоли тоже дает несколько советов по своей диете:
- без белка организму не выжить, а сырое мясо употреблять в пищу мы не будем. Поэтому белковый баланс лучше всего восстановить при помощи творога и йогурта. Так же Анжелина ест рыбу и белое куриное мясо, приготовленые на пару - так теряется меньше полезных свойств. Ну и конечно же не стоит забывать и о морепродуктах.
- чтобы диета быстрее произвела эффект на ваш организм надо выпивать много воды. Конечно же вода в чистом виде более полезна, но можно изредка выпить и зеленый чай, сок или минералку. Чтобы худеть интенсивне - пейте очистительные чаи. К таким можно отнести каркаде, имбирный чай, чай из ромашки. Интенсивно очищая организм эти чаи быстре выведут все вредные отложения и помогут привести себя в нужную форму.
- питательной добавкой к такому рациону могут стать мюсли - употребляйте их на завтрак. Но выбирайте смеси без сахара - только крупа и сухофрукты.
- если вы скучаете по супам - приготовьте себе гаспаччо. При наличии блендера этот суп готовится в считанные минуты, а пользы от него масса.
- нкогда не начинайте худеть без физической активности. Кожу и мышцы необходимо подтягивать в то время, как жир уходит. В противном случае вы будете выглядеть как бульдожка. Спорт еще никому не повредил - налегайте на растяжки и йогу, если для вас сложны аэробные нагрузки.
- чтобы сыроедение не стало огромным стрессом для вашего организма - переходите на него постепенно. Сначала один день в неделю, затем 2, 3 и так далее. Ко всему можно привыкнуть, и к сыроедению тоже.
Отнеситесь к похудению легко и не насилуйте себя. Просто начните получать удовольствие от сыроедения и вы и сами не заметите, как посностью перейдете на эту систему питания и станете красивыми и здоровыми.
Большое спасибо за просмотр! Если не трудно, поставьте, пожалуйста, пальчик вверх, мы будем Вам очень признательны.
