Цветная диета основана на разделении продуктов по цвету и употреблении их на протяжении одной недели. Такая диета позволяет очистить и оздоровить организм, а также избавиться от ненужных килограммов.
Суть диеты - если в течение одного дня питаться продуктами одного цвета, то полезные свойства таких продуктов усиливаются, что помогает нормализовать внутренние процессы организма и создать благоприятную среду для естественного запуска механизма похудения.
Правила диеты
1. Необходимо отдавать предпочтение растительной пище.
2. Не употреблять еду с красителями, даже если она подходит по цвету.
3. Исключить из рациона жареное и копченное.
4. Соблюдать питьевой режим.
5. Питаться дробно, но часто.
Первый день - белый.
Можно: рис, молоко, бананы, отварной картофель, отварной белок яйца, цветную капусту, сыр, спагетти.
Особенность - в "белых" продуктах много углеводов, поэтому чрезмерное потребление указанных продуктов не рекомендуется.
Второй день - красный.
Можно: красную фасоль, помидоры, вишню, бастурму, смородину, красный болгарский перец, красное сухое вино, клюкву, свеклу.
Особенность - "красные" продукты содержат флавоноиды (антиоксидант). Эти вещества защищают сердце, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус и способствуют сжиганию лишних калорий.
Третий день - зеленый.
Можно: листовые овощи, киви, зеленый чай, брокколи, брюссельскую капусту, морскую капусту, зеленые пряные травы.
Особенность - "зеленые" продукты являются источником хлорофилла и магния, важных элементов для укрепления нервов и поддержания гормонального баланса.
Четвертый день - оранжевый.
Можно: морковь, лосось, манго, облепиху, тыкву, абрикосы, персики.
Особенность - "оранжевые" продукты содержат каротеноиды, обладающие антираковыми свойствами и предотвращающие преждевременное старение.
Пятый день - фиолетовый.
Можно: баклажаны, темный виноград, ежевику, сливу, черную смородину.
Особенность - возможна сонливость в этот день.
Шестой день - желтый.
Можно: ананас, желтый сладкий перец, кабачки, желтые яблоки, кукурузу, яичный желток, мед.
Особенность - "желтые" продукты обладают противовоспалительными свойствами.
Седьмой день - бесцветный, разгрузочный.
Можно только минеральную воду.
Плюсы диеты: нет чувства голода, нет строгих ограничений, не надо считать калории, обеспечивает плавное снижение веса и сохранение результата, может применяться длительное время, подходит всем. Такая диета нормализует работу ЖКТ и ускоряет обменные процессы.
Нюанс - на цветной диете быстро не похудеешь, зато результат от такой диеты долгосрочный, а особенности питания благоприятно сказываются на весть организм в целом.
Понравилась статья? - Поддержите канал, ставьте лайк (нажимайте палец вверх) и подписывайтесь на канал "Сделай себя сама"
Сообщество канала Вконтакте
Читайте другие статьи канала
Пей и худей! Рецепты жиросжигающих коктейлей
Как крутить обруч, чтобы похудеть?
Пройди тест и узнай свой биологический возраст!
Простое упражнение для талии и от живота
