Вы когда-нибудь задумывались над тем, что заставляет Вас быстрее стареть?
Наверное, да.
А знаете, что на Вашу кожу также влияет то, что вы едите каждый день.
Какие продукты вызывают появление морщин и делают кожу более старой?
1. Сахар
Это плохая новость для всех, кто любит сладости. Из-за сахара кожа стареет быстрее, появляются морщины и кожа теряет способность восстанавливаться.
Сахар ускоряет распад коллагена и эластина. Кожа становится менее твердой и эластичной. Как только Вы устраните его из рациона, Ваша кожа станет более сияющей и насыщенной за короткое время. Сладости лучше всего заменить фруктами.
Примечание. Многие продукты, в том числе из серии «fit», содержат сахар. Остерегайтесь сладких напитков из магазина - в них огромное количество сахара.
2. Углеводы
Мы отделили их от сахара (хотя глюкоза - это тоже углеводы), потому что люди часто думают, что только чистый белый сахар вреден. Это неверно.
Диета, богатая углеводами, быстро повышает уровень сахара в крови, а также способствует не только дополнительным килограммам, но и появлению морщин.
- Углевод содержится в хлебе, макаронных изделиях и других мучных продуктах.
3. Соль
Высокая концентрация соли в организме вызывает значительное снижение синтеза коллагена. В результате кожа теряет эластичность и появляется больше морщин.
Также соль высушивает кожу, что заставляет Вас выглядеть более уставшими. Мы знаем, что без соли никак не обойтись, но подумайте об альтернативе в виде трав и других специй.
4. Алкоголь
Алкоголь обезвоживает организм и нарушает его электролитный баланс. Обезвоженная кожа становится сухой и быстрее стареет. Кроме того, алкоголь вымывает из организма множество ценных веществ, которые ему нужны, в том числе магний и витамин С.
5. Кофе
Из-за кофе кожа также становится сухой и теряет молодость. У организма возникают проблемы с регенерацией. Кроме того, кофе ухудшает поглощение аминокислот, необходимых для создания коллагена в коже.
Энергия после приема кофе происходит из-за чрезмерного производства адреналина под воздействием кофеина. ЭНЕРГИЯ - РЕЗУЛЬТАТ СТРЕССА (адреналин считается гормоном стресса).
- Однократная доза 250 миллиграммов кофеина показала увеличение гормона стресса - адреналина - более чем на 200%. (источник: Стивен Черницкий - «Кофеин-блюз»).
Продукты, благодаря которым мы будем выглядеть моложе
1. Петрушка
В петрушке Вы найдете огромное количество витамина С (177, 7 мг в 100 г). Это намного больше, чем в цитрусовых, которые считаются лучшим источником аскорбиновой кислоты. Помните, что кислый вкус не определяет присутствие витамина в продукте и не указывает на его количество. В наших условиях петрушка является самым богатым источником витамина С. Ешьте петрушку, и Ваша кожа получит свежее свечение и задержит появление морщин.
2. Орехи
Орехи очень полезны для мозга. Молодость - это не только то, как выглядит Ваше лицо, но и то, как работает Ваш мозг.
3. Брокколи
Брокколи укрепляет ногти и защищает от выпадения волос. Кроме того, брокколи также предотвращают остеопороз и укрепляют иммунную систему.
4. Бананы
Бананы укрепляют сердце и нервную систему, а также регулируют кровяное давление. Высокое содержание витамина А в бананах, делает их очень полезными для кожи. Этот витамин предохраняет кожу от раннего старения.
5. Чеснок
Тот, кто не знает преимуществ чеснока, должен как можно скорее избавиться от своего невежества. Чеснок известен веками. Он работает как естественный антибиотик, но даже сильнее пенициллина. Чеснок помогает избавиться от воспаления и помогает в лечении прыщей. Также чеснок полезен для зубов.
6. Зеленый чай
Вы хотите выглядеть лучше, чем Ваши друзья? Пейте зеленый чай. Он очень эффективно устраняет токсины из организма, которые и ускоряют процесс старения.
7. Помидоры
Ликопин, содержащийся в помидорах, защищает сердце, защищает организм от рака и снижает уровень холестерина. Он также способен стимулировать кожу к регенерации и защищать ее от воздействия солнечного света.
Мы не рекомендуем вводить внезапные изменения в Ваш нынешний образ жизни, потому что Ваше тело будет "бунтовать" и просить вернуться обратно. Вносите изменения постепенно и через несколько месяцев Вы увидите изменения.
Понравилось? Хотите еще статьи на данную тематику? Тогда подписывайтесь на канал и не забывайте тыкать "Больше такого" (палец вверх).
