Быстро приближается лето, и это обычно означает панику, вызванную цифрами на весах, за которой следует голодная диета. Но что насчет диеты, обещающий потерю веса, рост мышечной массы и улучшение здоровья благодаря здоровому питанию и возможности побаловать себя сладким? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, однако предлагая в меню красное вино и темный шоколад, диета Sirtfood уже собрала легионы сторонников и готова штурмовать диетическую нишу.
Что такое «Сирт»?
Сиртуины – класс протеинов, присутствующих в организме живых существ, который отвечает за метаболизм. Продукты, богатые сиртуинами, имитируют эффекты голодания и тренировок посредством сжигания жира, повышения мышечной массы и защиты организма от болезней. Согласно экспертам-диетологам и авторам книги о диете Сиртфуд, Аидану Гоггинсу и Глену Мэттену, повышение в рационе доли продуктов, богатых сиртуинами, – это листовая капуста, зеленый чай и яблоки – помогает стимулировать гены похудения и быстро сбросить вес.
Какие продукты можно есть в рамках диеты?
Красное вино и темный шоколад, конечно же, не единственные элементы диеты и их не стоит употреблять в безмерном количестве, но в качестве лакомства они могут участвовать в потере веса. В десятку наиболее действенных сиртуиновых продуктов входят…:
• Зеленый чай
• Темный шоколад
• Куркума
• Листовая капуста
• Черника
• Петрушка
• Каперсы
• Цитрусовые
• Яблоки
• Красное вино
Фанаты диеты среди знаменитостей….?
Джеймс Хаскелл, Джоди Кидд и Лорейн Паскаль – лишь некоторые из них. Звезда телеэфира Лорейн Паскаль говорит: «Диета, свободная от жира, предлагает отличные возможности для здоровья и сокращения лишнего веса. Эйдан и Глен показывают, что каждый может выгадать с «сиртфудом». Диета, основанная на потреблении вкусной еды…! Я большой фанат!»
Сколько я смогу сбросить?
Исследования Гоггинса и Маттэна в Европейском клубе здоровья показали, что в среднем человек, сидящий на этой диете, теряет до 7 фунтов за 7 дней, помимо повышения мышечной массы и улучшения самочувствия.
В чем подвох?
Исследования по «сиртфуду» пока только на ранней стадии, и несмотря на то, что диета поощряет потребление фруктов и овощей, она может несколько разочаровать Вас, если Вы ждете масштабной потери веса. При этом тесты, выполненные при участии посетителей тренажерного зала, показали, что в первые три дня происходит потребление порядка 1,000 калорий, а в последующие – 1,500, то есть важно снижать калорийность рациона, если Вы решили ввести «сиртфуд» в режим повседневного потребления.
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
