Актриса не любит длительный период терпеть ограничения, потому предпочитает иногда устраивать себе разгрузку. Обычно ей требуется сбросить парочку килограмм, потому хватает гречневого рациона.
По правилам, чтобы был хороший результат, нужно урезать себя в питании 5 дней. Но для Ольги хватает и 2-3 суток, чтобы избавиться от лишних сантиметров.
В гречке есть множество микроэлементов и аминокислот, которые позволяют при потере веса не утратить красоту волос, ногтей и здоровый вид кожного покрова. Поэтому, если девушка сдерживает себя с помощью гречневой диеты, то ей не требуется дополнительный прием витаминного комплекса.
Отмечается, что данная гречневая диета от Сумской помогает почистить кишечник от токсинов и избавиться от избытка жидкости в тканях. Но, стоит помнить, что те, кто страдают от проблем с сосудами и пищеварением, не могут использовать такой рацион - монодиета для них губительна.
Рецепт приготовления гречки от Ольги Сумской прост: крупа варится с исключением приправ, соли и масла. Готовить на молоке запрещено, исключительно вода.
Каждый день диеты в вечернее время стакан чистой гречки пропаривается с помощью 2 стаканов кипятка. Лучше всего, заливать крупу в термосе, это позволит получить более рассыпчатое блюдо.
На утро у Вас будет полноценный прием пищи на 5 раз. Этого объема хватает на сутки диетического питания. Конечно, особых вкусовых ощущений от такой каши не получить, но организм хорошо насыщается. Чувство голода очень редко преследует худеющих, которые обращаются за помощью к такому рациону.
При очень сильном чувстве голода, разрешено на треть увеличить суточный объем. Для питья берется только чистая вода и зеленый чай без добавок и сахара.
