Классная получается, проверено!
На 4 порции потребуется:
😊 200 г творога,
😊 120 г брынзы,
😊 2 яйца,
😊 50 г твёрдого сыра,
😊 2 зубчика чеснока,
😊 10 помидорок черри,
😊 50 г зелёного лука,
😊 масло для смазывания формы
Приготовление:
✅ 1. Размять брынзу вилкой, добавить творог, яйца, нарезанный зелёный лук. Перемешать.
✅ 2. Форму смазать маслом, выложить массу, разровнять. Разогреть духовку.
✅ 3. Помидорки черри разрезать на половинки и выложить на творожную массу, равномерно распределив по форме. Посыпать сверху натёртым сыром.
✅ 4. Поставить форму в разогретую духовку, печь при 200 градусах 25 минут.
Калорийность и БЖУ:
На 100 г: 163 ккал, белки: 12.5 г, жиры: 11.5 г, углеводы: 2.2 г
На 1 порцию: 170 г, 275 ккал, белки: 21 г, жиры: 19.5 г, углеводы: 3.8 г
БЖУ: 31% - 64% - 5%
Приятного аппетита!
Еще запеканки:
Быстрая из простых продуктов чудо-запеканка
Запеканка с кетой под семгу
"Овощной Эдем" - вкусно запеченные овощи
