Мандарины отличаются не только превосходным, интенсивным и сладким вкусом , но и разнообразными преимуществами для здоровья и красоты. 5 причин, по которым вы должны ежедневно есть мандарины.
1. Сияющая кожа
В мандарина витамин C является ценным антиоксидантом, который способствует регенерации кожи и заживлению ран . Поэтому мандарины также рекомендуются для кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема.
Кроме того, они защищают от повреждения кожи, которое может возникнуть в результате воздействия солнца.
Регулярное потребление мандаринов также может предотвратить преждевременное старение кожи.
В витамины С и Е придают коже здоровый цвет лица.
Мы рекомендуем маску для лица с мандаринами . Вы можете легко сделать это: пюре 1 - 2 ломтика мандарина и смешать с столовой ложкой йогурта и столовой ложкой меда. Нанесите эту смесь на кожу лица и оставьте ее примерно на полчаса.
2. Блестящие волосы
Мандарины богаты витаминами E, B12 и B7 (биотин) , которые очень важны для здорового роста волос . Кроме того, антиоксиданты этого цитрусового масла защищают волосы от загрязнения окружающей среды.
Витамин С также очень важен для производства коллагена. Это укрепляет волосы, улучшает заживление ран и обеспечивает крепкую кожу.
3. Против анемии
Витамин С улучшает абсорбцию растительного железа. Поэтому рекомендуется употреблять мандарины для профилактики или лечения анемии.
Объедините их с бобовыми, крупными хлопьями, финиками или сухофруктами, чтобы воспользоваться всеми преимуществами.
4. Снижает уровень холестерина
Мандарины содержат активный ингредиент синефрин, а также ценные антиоксиданты, которые помогают уменьшить плохой холестерин (ЛПНП).
Они также действуют против свободных радикалов и окисления холестерина, не позволяя ему прикрепляться к артериальным стенкам. Кроме того, мандарины содержат растворимое и нерастворимое волокно, которое предотвращает абсорбцию холестерина в кишечнике. Итак: ешьте много мандаринов!
Почитайте другие наши интересные статьи:
Не ешьте это! 4 самых вредных продукта
5 продуктов против рака
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.
5. Защищает от диабета 2 типа
Мандарины также содержат флавоноид под названием Nobiletin, который, согласно исследованию, проведенному Западным университетом Онтарио, Канада, предотвращает накопление жира и защищает от диабета 2 типа и артериосклероза. Nobiletin находится в высоких концентрациях в белом слое под кожей , поэтому настоятельно рекомендуется съедать его, даже если он слегка горький.
