На ум приходит мысль, что это питание тесно связано с интуицией. Но как именно? Для меня, интуитивное питание очень интересная тема.
Основа интуитивного питания основывается на принципе понимания своего организма: умение слушать свой организм, давать ему то, что он хочет, насыщать его, и в итоге чувствовать комфорт. Большинство людей питаются относительно правильно. Но, как часто вы ощущали недомогания после приема правильной пищи? У многих желудок не ладит с клетчаткой, у многих с глютеном, некоторые осознают, что после мяса они чувствуют «тяжесть». Внимательность и забота приведут вас к чувству гармонии.
Определите какая консистенция вам нравится- твёрдая, мягкая, хрустящая. Какие вкусы вам приятны- горькие, сладкие, соленные? Где вы наслаждаетесь едой больше всего - в кафе, дома? Одни или в компании?
Будьте с едой в дружеских отношениях, учитывайте вкусовые пристрастия, удовлетворяйте себя. Если вам хочется мороженого, и это желание вашего организма, что вам мешает его съесть? Вы порадуете себя, и организм скажет вам спасибо. Интуитивное питание заключается в том, чтобы уметь слушать свой организм. Доверяйте сигналам своего организма. Никогда не осуждайте себя за съеденное. Кушайте осознано, и чувство вины не будет поглощать вас. Находите баланс между полезной и вкусной едой. Чувствуйте взаимосвязь между вами и организмом. Чередуйте, наслаждайтесь, уравновешивайте. Учитесь слушать желания своего организма, и в ответ на понимание, он ответит тебе красивым и насыщенным телом.
Очень часто, наш организм дают нам сигналы, к которым мы должны прислушиваться. Я слушаю свой организм каждый день. Если ему хочется чего-то сладкого, или даже вредного, я скушаю это. Главное, понимать и удовлетворять своё хотение, а не скрывать и избегать его.
