Не знаете как перехитрить свой желудок на диете? Сегодня вы узнаете как обмануть чувство голода, не обжираясь.
Решив сесть на диету, многие женщины сталкиваются с проблемой голода и не понимают, как решить данный вопрос. Но помните, что красота требует жертв. И для достижения идеальной фигуры необходимо приложить много усилий.
1. Как обмануть чувство голода при помощи частого питания
Частые приемы пищи помогают перебить аппетит. Эффективнее есть маленькими порциями, но часто. В день приемов пищи должно быть до 6-ти, а не 2-3. Если придерживаться данного правила приходит чувство насыщения, и в то же время желудок не растягивается.
2. Как обмануть чувство голода перед сном
Часто перед сном мы вспоминаем о еде и терзаем себя за это. Чтобы избавиться от данной проблемы лучше всего выпить стакан зеленого чая, воды с лимоном либо стакан кефира с минимальным содержанием жирности.
3. Как визуально обмануть чувство голода
Данный способ заключается в том, что каждый прием пищи вы должны накладывать в маленькую посуду. Этот хитрый способ заставит думать ваш мозг, что вы съели полную тарелку и даст вам чувство насыщения.
4. Как обмануть чувство голода при помощи цвета
Психологи провели эксперимент, входе которого сделали вывод, что красный, оранжевый и желтые цвета разжигают аппетит у людей. В то время как, зеленый и голубой успокаивают чувство голода. Именно поэтому психологи рекомендуют в дизайне кухне придерживаться более холодных оттенков.
5.Как обмануть чувство голода при помощи запаха.
Ученые доказали, что существуют ароматы, которые подавляют чувство голода. Поэтому следует подружиться с корицей, ванилью и кофе. Но следует отказаться от специй, потому как они разжигают аппетит.
