Как есть и худеть? 5 Правил которые вас удивят
Раз вы наткнулись на эту статью, значит вы сейчас готовитесь к лету! =)
Есть несколько правил которые могут помочь вам кушать и худеть. Итак начнем:
1. Пейте с утра воду
Да, да, да. Вы это слышали сто раз, но! Пейте воду с лимоном или лаймом!
Это намного вкуснее и полезнее. Примерно по 2 кусочка на 0,5 л воды. Вода уберет голод и такую воду приятнее и проще пить. Проще - это для тех людей,кто говорит что много воды пить не может. А с лимоном для вас это будет как лимонад. Вода в бутылках со вкусом лимона не подойдет.
2. Ешьте вкусную правильную еду
Для каждого вкусная еда своя. Кому то нравятся конфеты, кто то бы не отказался от красной рыбки, а кому-то вообще по душе борщ! Но тут главное понять, именно нужно есть, а не пить. Лимонады, газировки и соки сюда не подходят. Правильная вкусная еда, это там где много белка, но и которая вам по душе. Яйца всмятку, рыбка малосоленая, курочка под сырном соусом, жульен с грибочками, и это все полезно для Вас, а так же вкусно! И это поможет вам заменить вредное на полезное, и поможет скинуть не нужные килограммы.
3. Ешьте вечером и даже ночью
Хватит голодать по вечерам, перед фильмом или любимым сериалом, ведь так хочется чего нибудь ды пожевать!=) Запаситесь овощами, но маленькими. Помидоры черри, мини морковка, нарезанное яблоко. Эти продукты едется быстрее, чем лежали бы целыми и пришлось бы каждый откусывать, и доедать. Так вам будет казаться, что на большой тарелке куча всего, но на самом деле, там будет не больше 100 ккал, что вам только на руку.
4. Не обязательно заниматься спортом
Миф, что без спорта вы не сможете похудеть! Проверено, и не одним человеком, что спорт это всего 20% которые на вас влияют. Еда,вам в этом лучший помощник, как бы это не звучало. Спортзал нужен для того что бы качать мышцы, если вы собираетесь стать качком, то без него вам никуда. Но, если вы бы хотели сбросить лишние килограммы, то вам нужно просто кушать, и причем не мало, чтоб ваш вес не встал.
И самый удивительный и интересный для вас факт, МОЖНО ЕСТЬ СЛАДОСТИ!
5. Сладости ваши друзья
Сладкое можно есть, даже нужно, иначе ваши извилины в голове просто атрофируются! А как же ваше настроение, когда вам его повышают сладости? С утра можете скушать что хотите, зефир,шоколад, пирог и даже торт! И вы от этого не потолстеете, а только повысите себе настроение и стимул дальше худеть! Вечером от них лучше воздержаться, но если очень хочется, то лучше закупите себе сухофруктов, они так же очень сладкие, но на вечер более полезны.
Вот вам несколько секретов,которые помогут вам похудеть и не мучать ни свой организм ни себя! Вы же не будете всю жизнь отказываться от сладкого,которого требует ваш организм. Делайте и кушайте,то что хочется, но больше полезностей кидайте в свой организм,чтоб быть просто здоровыми.
