Многие родители уделяют особое внимание подбору пищи для своих детей. И это правильно! Ведь человеческие здоровье и долголетие во многом зависят от качества и количества потребляемой пищи. Однако взрослые далеко не всегда здраво смотрят на вопрос питания детей, а потому малыши часто становятся заложниками предубеждений, связанных с питанием. Рассмотрим 10 самых распространенных мифов о еде, знание которых поможет родителям пересмотреть свои взгляды на детский рацион.
Миф 1: Родители должны следить за тем, чтобы дети съедали все до последней ложки
К каким только ухищрениям порой не прибегают взрослые, чтобы малыш доел все, что лежит на тарелке. В ход идут уговоры, мольбы, а иногда даже угрозы! Если кроха вяло перебирает содержимое тарелки и никак не может доесть свою порцию, дело может дойти и до скандала. Между тем, в подобных случаях давить на ребенка не стоит. Известный российский психолог Владимир Леви утверждает, что заставлять есть — противоестественное занятие: «Ни одно существо в природе не ест по принуждению и не принуждает к еде детенышей». И это действительно так! Питание — не просто нужда, а еще и готовность организма принять и усвоить пищу. Если малыш будет есть через силу, это может быть чревато расстройством пищеварения или развитием пищевой аллергии.
Миф 2: Здоровое питание не подходит детям
Родители нередко жалуются на то, что их ребенок не любит овощи и фрукты, но зато вредные продукты ест с удовольствием. Однако следует понимать, что пищевые привычки формируются именно в семье. И если в большинстве случаев семья ест жареную картошку с бутербродами и запивает все это колой, то о каких морковных котлетах может идти речь? Естественно, кроха их есть не будет, как и супы и нарезку из овощей. Производители джанк-фуда прикладывают не мало сил, чтобы «подсаживать» людей на свою продукцию. Даже взрослые не справляются с этим напором аромата, вкуса и красочной рекламы — так что же говорить о маленьких детях? Докажите крохе, что полезное питание — это вкусно, и он никогда не захочет есть что-то другое.
Миф 3: Дети должны быть пухленькими, а потому им следует есть как можно больше
Это в корне неверное утверждение. Малышам следует есть ровно столько, сколько требует их организм. Если говорить о наличии избыточного веса у ребенка, то здесь наибольшую значимость имеет генетика или неправильное питание. Если у крохи имеется лишний вес, лучше всего проконсультироваться с педиатром, который подскажет, что есть норма, а что отклонение.