Продукты вредные для девушек:
1.Сахар это быстрый углевод, в народе его еще называют «пустым углеводом», по своему составу он имеет минимум питательных веществ и очень высокую калорийность, употребление сахара для женщин это залог отложения подкожного жира, нагрузка на печень и поджелудочную.
Заменители сахара провоцируют дерматиты и могут способствовать развитию рака!
2.Маргарин состоит из трансгенных жиров, которые нарушают обменные процессы, способствуют увеличению веса и нарушают работу эндокринной системы.
Маргарин много используют кондитеры пряча эго под «кондитерским маслом», «растительный жир», «заменитель масла какао».
3. Еда быстрого приготовления. Такую пищу лучше избегать потому что их составляющая по своему составу богата на соли и заменители вкуса. Прием такой пищи легко может развить в организме женщины гастрит или язву в течении нескольких недель, в своем составе такая еда имеет глютамат натрия который повышает нервную возбудимость и может поменять настроение прекрасной половине.
Такая еда может повысить ваше артериальное давление, могут появиться головные боли и мигрени.
Особенно не рекомендуется употреблять беременным и кормящим мамам.
4.Алкоголь. Постоянное его употребление сильно влияет на гормональный фон женщины, плохо сказывается на работе сердца, печени и мозга, так же страдает желудок, а из костей вымывается кальций. Кости становятся ломкими, быстрее начинают портится зубы.
5.Белый дрожжевой хлеб и булочки. Оболочка зерна и ее зародыш, две составляющие всех полезных элементов зерна.
При обработке зерна и дальнейшем выпекании, пышная булка превращается в склад «пустых» калорий, дрожжей и крахмала.
В результате большое употребление такой выпечки приводит к сердечно сосудистым нарушениям, развитию диабета и быстрому увеличению веса.
При выборе хлеба дорогие дамы, выбирайте зерновой хлеб.
Теперь поговорим о тех продуктах которые будут полезны для употребления.
1.Бобовые – спаржа, горох, фасоль. Фитоэстроген, это большая составляющая бобовых растений которая очень схожа с эстрогенами что способствует нормальному гормональному фону у женщин. В бобовых большое количеств витаминов группы В и Е что хорошо для кожи, мозга и сердца.
2.Творог – это незаменимый продукт богатый незаменимыми жирами, белками и углеводами что хорошо для костей, кожи и сосудов. Творог рекомендуют гипертоникам, используют для профилактики заболеваний печени и почек.
3. Морковь сохраняет вашу красоту и молодость благодаря токоферолу – витамину Е, витамин молодости. Еще морковь полезна при беременности. Витамин К участвует в процессе обмена веществ, костях и соединительной ткани.А бета-каротин улучшит ваше зрение.
4. Бананы- этот фрукт богат и славится тем что у него много калия в составе. Банан это прекрасный источник полезных калорий, лучший антидепрессант и лекарство от мигрени.
5. Овсяные хлопья. Это лучшее что может быть для кишечника и желудка. Овсянка способствует работать желудок лучше и обволакивает его в оболочку. Улучшает перистальтику кишечника и само собой повышает кровоток в малом тазу что полезно для женщин.
