Следует отметить, что большинство современных богинь все время сидят на диетах или же на протяжении всей жизни ищут свою оптимальную систему питания. Сейчас на дворе осень, а за ней и зима. В это время года нам требуется достаточно большое количество энергии, которую мы получаем с пищей. Именно поэтому в данное время года очень легок набрать лишние килограммы. Поэтому сегодня со всеми нашими очаровательными читательницами мы хотим поделиться основными правилами, которые не позволят вам набрать лишний вес. Прежде всего, необходимо есть картофель. В нем содержится крахмал, который имеет достаточно сложный молекулярный состав. Он может долго перевариваться и, тем, самым, продлевать чувство сытости. В качестве заправки любого блюда необходимо отдать предпочтение оливковому маслу. Обязательно необходимо включить животные белки в свой рацион питания, так как они позволят усмирить аппетит, а также и чувство голода. Белок также необходим для поддержания мышечной массы, при этом животные белки не откладываются на боках и талии. Обязательно следует полюбить контрастный душ, поскольку такая процедура позволит вашему организму быстрее проснуться и запустить в нем все обменные процессы. Кроме того, контрастный душ позволит, как можно дольше сохранить упругость кожи.
Кроме того, будет не лишним кручение обруча в свободное время. За час кручения обруча вы сможете избавиться от большого количества калорий, укрепите свой пресс, а также подтяните область живота и талии. Кушайте мед, так как его можно великолепно использовать для подержания оптимального веса. При этом, необходимо помнить о том, что принимать его лучше всего микродозами, как лекарство. Лучше всего натощак съедать по одной чайной ложки меда, при этом медленно рассасывать его во рту.
