По себе знаю, по своему опыту, во время беременности и после приходится отказываться от многих продуктов, которые могут навредить ребенку.
Если не соблюдать правила питания, в первые месяцы жизни малыша могут возникнуть проблемы с пищеварением и аллергическими реакциями у вашей крохи.
Итак правила:
1)Пища должна быть разнообразной и содержать необходимые витамины и элементы.
2)В продуктах не должно быть красителей, консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов, алкоголя.
3) в рацион нельзя включать продукты повышающие газообразование.
4)не употребляйте жирные блюда, копчености, соленья, острые приправы
5)нельзя переедать и выпивать чрезмерное количество жидкости, это не усилит лактацию, а приведет к нарушению обмена веществ.
5) ни в коем случае не употребляйте подозрительную пищу, которая может быть испорченной или ядовитой, токсичной.
7)Пища не должна содержать аллергены. Не рекомендуется красные и оранжевые овощи, фрукты, плоды не местных привозных растений.
8) С осторожностью употребляйте яйца и коровье молоко.
P/S: Статья была полезна — ставь палец вверх и подписывайся на канал. Впереди много интересного. Берегите себя и своих малышей!
