В наши дни существует множество диет, некоторые из них рекомендуют есть много мяса, особенно это касается низкоуглеводных диет. Например, диета Аткинса - это низкоуглеводная диета, которая предполагает употребление пищи с высоким уровнем жиров. Такие диеты следуют утверждению, что употребление продуктов с высоким уровнем белка поможет сбросить вам вес, а мясо - это лучший из известных источников белка. Но так ли это?
Многие низкоуглеводные диеты популярны только за счет недостаточной осведомленности населения. Фактически популярность мясных диет не всегда оправдана. Единственный способ похудеть - сжигать больше калорий, чем потреблять. Увеличение потребления белка не поможет вам в этом.
Кроме того, некоторые виды мяса могут быть вредны и помогут вам не сбросить, а набрать набрать лишние килограммы. Виды мяса с высоким содержанием калорий: пепперони, бекон, ветчина, жареная курица, салями и тому подобное. Проблема готового мяса в том, что оно перегружено консервантами и нитратами, которые являются вредными для организма.
Существует мясная диета на 10 дней
Если вы часто употребляете вредные виды мяса, у вас в конечном итоге могут возникнуть проблемы с почками, пищеварительной системой и толстой кишкой. Кроме того, эти консервированные мясные продукты могут развивать такие болезни, как рак, почечная недостаточность, желчные камни и другие. Поэтому старайтесь избегать употребления таких видов мяса.
Мясо содержит много белка, а также железа. Поэтому старайтесь выбирать небольшие куски, чтобы свести к минимуму потребление насыщенных жиров и избежать отложения их в организме. Токсины животных хранятся именно в жире, поэтому старайтесь покупать нежирное мясо.
Исследования показали, что люди наедаются быстрее, если пища пряная, поэтому добавляйте больше пряностей и соусов к мясу, если вам это по вкусу, так вы съедите меньше.
Мы потратили 35 минут для написания этой статьи. Потрать пару секунд и подпишись на нас ;-)
