В борьбе за красивую фигуру, очень часто побеждает....голод. Да именно он, искушает, соблазняет и заставляет нарушать только наметившийся режим питания. И вот добившись своего, голод буквально настаивает на поедании чего нибудь вкусненького, причем организм в этом "вкусненьком" особенно и не нуждается. И вот насытившись сполна, начинаешь испытывать не удовлетворение, а чувство вины и разочарования. И так по кругу, держишься, срываешься и раскаиваешься. И как этот замкнутый круг разорвать, спросите вы?
Предлагаю, как вариант, попробовать обмануть " ложный голод" и в минуты слабости, употреблять продукты, которые не навредят вашей фигуре, но дадут вам и вашему мозгу сигнал о насыщении.
Так что-же это за продукты такие, сытные и полезные?
ТВЁРДЫЙ СЫР
Сбивая аппетит твёрдыми сырами, вы не нанося вреда фигуре, увеличиваете уровень гормона насыщения
АВОКАДО
Благодаря содержанию в авокадо мононасыщенных жиров и клетчатки, её переваривание будет не быстрым и обеспечит насыщение организма на длительное время.
ЗЕРНЁНЫЙ ТВОРОГ
Отличный "утолитель" голода, жиров содержит мало, а казеиновый протеин переваривается организмом достаточно долго и чувство насыщения будет вас сопровождать долгое время.
САЛО
Налегать "по-серьёзному" на него не стоит, но сбить оскомину можно и чувство голода от вас отступит, в связи с увеличившимся уровнем гормона насыщения.
ЯБЛОКО
Без зазрения совести, утоляйте разбушевавшейся аппетит яблоком. Пектин, пролонгирует "время действия" гормона насыщения. И вкусно, и полезно!
ВОДА
Конечно сытной воду не назовёшь, но желудок она заполняет и пусть не долгое, но чувство насыщения обеспеченно.
ОВСЯНКА
С овсянки конечно лучше начинать день, но и в течении дня она очень даже может пригодиться. А почему бы и нет, переваривается медленно, шлаки выводит, насыщение надолго обеспечивает.
Конечно по возможности лучше не откланяться от выбранного режима питания, но если голод вам не тётка, то кушайте на здоровье, вышеперечисленные продукты.
Спасибо Вам за внимание! Мне будет очень приятно, если Вы подпишитесь на мой канал и поставите лайк!
