Я вас не призываю совсем отказаться от всего вредного. Я просто рекомендую из всего разнообразия исключить некоторые продукты, чтобы сохранить здоровье и фигуру.
Фастфуд. Я думаю, что многие из вас сразу догадались, что речь пойдёт в первую очередь о фастфуде. Все знают, все слышали, все помнят! Так почему же вы продолжаете это есть? Раз уж многочисленные призывы вас не вдохновляют, то посмотрите последствия употребления подобной пищи - ожирение и диабет. А теперь представьте как эти люди себя чувствуют?
Вы всё еще хотите двойной бургер и картошку?
Сладкие газированные напитки. Подумайте только в одном стакане содержится около 6 ложек сахара! Максимально допустимая доза в сутки для мужчин составляет 6 чайных ложек, а для женщин 4 чайные ложки. Но в течение дня вы же не ограничиваетесь одним стаканом, а едите продукты, которые тоже содержат сахар. В результате постоянного переедания сахара нарушается метаболизм. А приятная колючесть газировки может привести к возникновению гастрита.
Сливочное масло. Именно то, которое так щедро мне намазывала на хлеб моя бабушка и мама. Продукт, знакомый из детства. Сейчас цивилизованные европейские страны отказались от сливочного масла в чистом виде ввиду его большой жирности и большого количества холестерина. Завтракая бутербродами с маслом вы рискуете заболеть атеросклерозом, получить инсульт или инфаркт.
Говядина. Красное мясо вообще вредно есть, лучше выбирайте белое нежирное мясо птицы. В говядине содержится пальмитиновая кислота, которая провоцирует развитие атеросклероза - главного виновника сердечных катастроф.
Чипсы. Их любят почти все. Такие лёгкие, хрустящие, солёные и вкусные. На треть состоят из жира, плохого жира, транжиров, которые не дадут покоя вашим здоровым сосудам! В некоторых случаях провоцируют онкологию.
Белый хлеб. Пустой продукт с точки зрения пользы, но богатый на дрожжи, углеводы. Именно углеводы растят бока и живот. Любите бутерброды? Тогда можете попрощаться с фигурой!
Энергетические напитки. Ударную дозу кофеина можно получить, выпив всего одну баночку энергетика. Этой порции достаточно, чтобы организм получил шок: учащенное сердцебиение, прилив сил, бодрость, организм работает на износ. А если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то даже однократный приём бодрящего напитка может привести к инсульту или инфаркту.
Сладкие шоколадные батончики. В таком продукте нет ничего полезного. Здесь огромное количество жиров, калорий, пустых углеводов, трансжиров, много сахара. Едите регулярно батончики? Тогда ждите ожирения и сахарного диабета.
Внимательно следите за тем, что лежит на вашей тарелке!
