Когда речь идет о здоровом питании, специалисты советуют есть больше сезонных овощей и фруктов. Смузи – это напиток в виде фруктов и ягод, смешанных до густой, однородной массы. Смузи отличается от сока тем что сохраняет имеющая все витамины и волокна своих ингредиентов. Смузи также идеально подходит для фруктовых и овощных диет.
В приготовление смузи нет ничего сложного. Просто берешь нужные ингредиенты и смешиваешь их в блендере. Существует множество разновидностей смузи, среди которых каждый сможет подобрать то, что подойдет именно ему. Мы выбрала для вас 5 самих вкусних рецептов смузи
1. Клубнично-банановый смузи
· 1.5 стакана замороженная клубника
· 1 столовая ложка апельсинового сока
· банана 1 штука
· 1 стакан молока.
2. Смузи из авокадо и лайма
· авокадо 1 шт
· лайм 1 шт
· грецкие орехи 2-3 шт
· ваниль 1 ч/л.
3. Шоколадно-вишневый смузи
· 300 г. Вишни
· молоко 1 ст.
· клюквенный сок 60 мл.
· йогурт 1 с/л.
· Нутелла 1 с/л.
4. Морковно-манговый смузи
· манго 1 шт.
· морков 1 шт.
· мед 1 с/л.
· йогурт 100 мл.
· сок лайма 4 с/л.
· лед 1 ст.
5. Молочно-клюквенный смузи
· банан 1 шт.
· молоко 1 ст.
· свежая клюква 1 ст.
· лед 4 шт.
