Привет дорогие мои!
Много вопросов поступает от вас. С чего же начать, как перейти на правильное питание?
Все гораздо проще, чем может показаться.
Запомните, что ПП это не диета и не временное ограничение в еде. ПП это образ жизни, это чистое питание без, так сказать, "пищевого мусора."
Не нужно резко ограничивать себя в чем то. Жёсткие ограничения в еде чреваты срывом!
Для начала, очистите свой холодильник от "пищевого мусора". Под "пищевым мусором" подразумевается (колбасы, сосиски, сдобы, батон, покупные печенье,торты, пирожное, майонез, газировки, фастфуд, полуфабрикаты, покупные соусы)
Приучить себя пить больше воды это очень важно! От 1,5 л.в день
Затем начните постепенно уменьшать размеры порций (200-250 гр. основной прием пищи/100-150 гр. перекус)
Кушайте больше свежих овощей и фруктов (они должны присутствовать в каждом приеме пищи!)
Старайтесь кушать чаще, вы не должны голодать дольше 4 часов! (4-5-6 приемов пищи в день.)
Перед походом в магазин, составляйте список продуктов,это убережёт вас от лишних трат и покупок чего нибудь ненужного.
Начните следовать этим простым правилам и уже спустя неделю чистого питания вы увидите результат!
Согласитесь, ведь видеть красивое отражение в зеркале,куда приятнее чем слопать бургер или сомнительное пирожное
