Сейчас существует множество диет, но каждый пытается подобрать ее под себя. Чтобы облегчить эту задачу, диетологи разработали способ похудения под каждую группу крови, учитывая сильные и слабые стороны носителя.
Но стоит учитывать тот момент, что в каждом правиле есть исключения, эти рекомендации не могут на 100% помочь всем, поэтому всегда надо помнить об индивидуальных потребностях своего организма.
Для 1 группы крови запрещенные продукты: любой сорт капусты, изделия из пшеницы, соусы вроде кетчупа и майонеза и все изделия из кукурузы. Из напитков запрещены кофейные и крепкие спиртные напитки. Что стоит употреблять из продуктов для снижения веса: мясные, морепродукты, зелень, овощи и фрукты (можно все, кроме лимона). Из напитков – травяные чаи и зеленые чай.
Для 2 группы крови категорически запрещено употребление мяса в любом виде, а также как можно реже потреблять рыбу, особенно морскую. Очень полезно употребление злаков, бобовых и фруктов, кроме кислых. Следует избегать таких напитков: чай, сладкие газированные воды и соки из кислых фруктов. Можно включить в привычный рацион овощные и ягодные соки, красное вино, натуральный кофе. Нейтральными являются такие продукты: острый перец, чеснок, молоко и кисломолочная пища, огурцы и помидоры.
Носители 3 группы крови считаются самыми адаптированными к любому питанию, но тем не менее, есть продукты, которые нужно есть небольшими порциями и с осторожностью. Такими продуктами являются: морская рыба, мидии, креветки, а также куриное и свиное мясо. Самыми полезными считаются арахис, укроп, перец болгарский, яйца и соевые продукты. Полезными напитками считаются соки, приготовленные из фруктов, овощей, а также зеленый чай. Избегать следует: томатный сок и газированные воды.
4 группа – наиболее редкая, но ее носители в основном имеют слабый иммунитет, поэтому им особенно нужно следить за своим питанием. Стоит избегать продуктов: красное мясо и рыба, гречка, жирное мясо и сало, из напитков не стоит злоупотреблять травяными чаями. Полезными для поднятия иммунитета считаются: печень, зелень, морская капуста, фрукты и овощи, мясо кролика и индейка, зеленый чай и чай из боярышника и шиповника, кисломолочные продукты и твердые сыры.
Одним общим критерием для всех групп является ограничение в употреблении слишком жирных, сладких и вредных продуктов.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
3 очищающие диеты для похудения и оздоровления
Хотите жить дольше? Правильное питание для долголетия
Топ-5 самых полезных продуктов против болезней
