5 место
Зеленый чай
Этот напиток не только освежает но и понижает уровень холестерина в крови , и так же сжигает жировые отложения на животе.Так же зеленый чай помогает от стресса.
4 место
Темный шоколад
Если верить исследованиям то, человек, который ест темный шоколад перед едой, потребляет меньше калории, чем другой, кто употребляет молочный шоколад .Темный шоколад способствует сильному снижению аппетита . Так же темный шоколад имеет мононенасыщенные жирные кислоты , которые способствуют сжиганию жира на животе.
3 место
Яйца
Если только потреблять одно яйцо то можно вы можете потерять на 65% больше калорий .(В яйце содержится много натурального протеина , а протеин лучший помощник в борьбе с лишним весом).Таким образом употребление яиц укрепляет мышцы и убрать живот намного быстрее чем от употребления мяса.
2 место
Бобы
Бобы помогают в процессе наращивания мышц, регулируют пищеварение и помогают сжечь жир. Если вы не употребляете бобы то их можно заменить на : горох, гумус или чечевицу(они богаты железом и фолиевой кислотой ).Так же бобы помогают в борьбе с некоторыми болезнями , например таким как : рак толстой кишки , ожирение и проблемами с сердцем.
1 место
Молочные продукты
Молоко - очень полезный для организма продукт, который обладает низким содержанием жира, поэтому его необходимо включить в программу диеты. Кальций основной элемент молока , который не позволяет холестерину задерживаться в теле. По этой причине ,люди которые употребляют молоко, худеют намного быстрее , чем люди не употребляющие молоко.
Спасибо за прочтение , ставим лайки , подписываемся на канал .
