228 подписчиков

ВКУСНЫЙ УЖИН - ЕСЛИ ВЫ НА ДИЕТЕ

12 апреля 201812 апр 2018

1 мин

Уважаемые читатели, с Вами Рецептомания и сегодня мы расскажем вам о рецепте УЖИНА, который прекрасно Вам подойдет если вы на диете.

Действительно правильный ужин во время "сушки" или диеты, занимает важное место в вашем рационе питания. Если питаться весь день правильно, но при этом поужинать не по правилам, можно получить обратный эффект. Что же приготовить, когда уже все продукты правильного питания приелись и хочется чего то новенького. Приготовьте рыбу по нашему рецепту.

Ингредиенты:

240 гр филе лосося, с кожей
1/4 чайной ложки кошерной соли
1 зубчик чеснока, нарезанный
1 столовая ложка нарезанного свежего эстрагона
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
3 столовые ложки обезжиренной сметаны
1 чайная ложка Дижонской горчицы
1 чайная ложка свежего лимонного сока
1 щепотка кайенского перца

Начинаем правильное приготовление, правильного ужина.

В ступке растолочь нарезанный чеснок, соль, эстрагон, петрушку, толочь до состояния пасты, туда же добавляем сметану, горчицу, толочь нужно до однородной массы. Теперь добавляем кайенский перец, лимонный сок. Мы получили прекрасный здоровый соус.

Филе лосося выкладывает в форму с фольгой, смазываем нашим соусом со всех сторон. Отправляем наше блюдо в духовку и запекаем примерно 5-10 минут, или до готовности.