Если вы хотите похудеть и в то же время укрепить свое тело с помощью ряда необходимых питательных веществ для здорового питания, выберите закуски на основе семян дыни
Даже если вы не можете найти их на всех дорогах в холодное время года , стоит сходить в супермаркет, чтобы купить дыню. Как только вы насладитесь легким салатом, где вы ввели ядро дыни, используйте семена, которые вы обычно выбрасываете , чтобы защитить свой силуэт!
Согласно недавнему исследованию, семена дыни богаты клетчаткой, железом, магнием и конкурируют с другими белковыми закусками.
Белки жизненно важны для похудения, а 100 граммов семян дыни содержат 31,1 г белка по сравнению с семенами подсолнечника, содержащими 21 г белка или семян тыквы, содержащих только 19 граммов белка.
Помимо белков, семена дыни обеспечивают 50% ежедневного потребления железа, поэтому это помогает бороться с усталостью, а также 31% рекомендуемого ежедневного приема калия, снижая риск сердечных заболеваний. Ваши мышцы также будут в полной форме, так как семена дыни имеют потребление магния, эквивалентное 130% рекомендуемой суточной дозы.
А в добавок ,они не содержат клейковины и идеально подходят для веганов или вегетарианцев! Согласно исследованию, опубликованному во Всемирном журнале прикладных наук, молоко, полученное из семян дыни, может стать ценным заменителем соевого молока в качестве источника белка.
Если вам понравилась наша статья и хотите получать новые подпишитесь на наш канал
