Следующие 5 самых полезных советов для похудения!
56. Покупайте органические продукты
Даже если вы запаслись фруктами и овощами, но их обрабатывали химией - это может навредить вашему телу, благодаря пестицидам.
57. Углеводы только в определенное время
Вместо того, чтобы запрещать себе есть продукты, которые вы любите, установите комендантский час. На ужин - высокобелковая, обезжиренная еда с большим количеством овощей. Перекус после ужина - богатые белками продукты с высоким содержанием жиров, такие как миндаль или 2% сыр.
58. Ограничьте разнообразие
Когда у нас слишком много вариантов выбора, мы часто принимаем неправильное решение. То же самое касается еды. Если у вас есть несколько разных ящиков с зерном и несколько вкусов картофельных чипсов, вы, скорее всего, будете есть то что не надо готовить. Ограничение ваших возможностей только одним выбором может свести на нет вашу привычку есть, когда не надо.
59. Ешьте красные фрукты
Красные фрукты, такие как арбуз, яблоки и сливы, имеют более высокий уровень питательных веществ, называемых флавоноидами, особенно антоцианов. Это соединения, которые дают красным фруктам свой цвет, которые, как было показано, уменьшают жировые складки.
60. Ешьте цельные зерна вместо мюслей известных брендов
Эта, казалось бы, невинная еда почти всегда содержит сахар. Фактически, большинство компаний используют синонимы или альтернативные слова для сахара, чтобы скрыть его.
Ставим лайк и подписываемся, чтобы получать еще больше полезной информации.
Спасибо за внимание! У вас все получится!
