Многие люди сегодня пробуют себя в вегетарианстве, но так ли это полезно?
Существует много видов вегетарианства, некоторые не едят животных и их производное, другие же позволяют себе употреблять молочные продукты.
Безусловно, есть плюсы и минусы, их мы и рассмотрим.
Определенно можно сказать одно, что при соблюдении сбалансированной вегетарианской диеты можно легко бороться с ожирением и хорошо себя чувствовать.
Вот только не всем людям это подходит.
Вегетарианство противопоказано пожилым людям, детям, беременным, практикуя вегетарианство человек лишается необходимых белков, жиров, кальция, цинка, фосфора, витамина В12, А, Е, В6.
Эти элементы очень важны как детям, так и беременным, и пожилым людям.
Диетологи советуют практиковать вегетарианство время от времени, тем самым разгружая свой организм от ненужных ему элементов. Например, вегетарианство можно практиковать в пост.
Так же такую диету следует соблюдать жителям более южных регионов, в более суровых климатических условиях лучше потреблять калорийную пищу богатую энергией.
Профессии, для которых вегетарианство противопоказано (в связи с большой тратой энергии)
1. Строители
2. Военнослужащие
3. Шахтеры
4. Спасатели
Если вы все таки решили перейти к вегетарианству, то следует это делать в состоявшемся возрасте, когда ваш организм полностью сформирован и не требует дополнительных элементов и энергии для его развития.
