Мы любим фрукты они вкусные и полезные! Только вечером перед сном вы должны дважды подумать о том, есть ли их. Фрукты вечером могут нанести вред вашему здоровью
Фрукты дают организму энергию и это хороший перекус между приемами пищи. Только вечером, мы должны оставить их в стороне.
Фрукты содержат много фруктозы. Фруктоза относится к простому сахару (моносахариду) к углеводам. Углеводы дают нам дополнительную энергию, и все это обрабатывается в печени. Это заставит вас просыпаться ночью. Когда мы спим нам не нужно много энергии. Ну и конечно изначально наедаться перед сном нельзя, это дополнительная нагрузка на пищеварительную систему. Особенно, если вы поели прямо перед сном.
Подходит в умеренных количествах: лимон, малина, черника и грейпфрут они имеют более низкое содержание углеводов.
Также можете посмотреть наши интересные статьи:
Не ешьте это! 4 самых вредных продукта
5 продуктов против рака
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.
Что может утолить голод вечером? Например, йогурт. Немного хлопьев является идеальной закуской и кроме того, это вкусно! Если вы не хотите отказываться от фруктов перед сном, можно съесть пол банана. Магний в банане необходим организму и даст энергию на следующий день.
