Как часто Вы отказываете себе в фаст-фуде не из-за того, что это вредно, а потому что калорийно? Сегодня мы не будем говорить о полезной составляющей этих блюд, а рассмотрим только энергетическую составляющую одного из самых популярных фаст-фуд направлений - ресторан быстрого питания Макдоналдс!
Если Вы придерживаетесь правильного питания, то наверняка знаете, что раз в неделю необходимо устраивать организму "чит-мил", это такой один прием пищи, в который вы едите все, что хотите (ну конечно в разумных пределах и не весь день). Давайте представим, что мы отправились в Макдоналдс и хотим "оторваться"...Так что же можно съесть, чтобы потом небыли мучительно больно за отсутствие силы воли и набранные килограммы?!
Итак, первая группа блюд, это те, которые содержат в себе до 400 ккал. На них можно заказать:
1) Чикен Макнаггетс 9 шт. = 397 ккал
2) Чикенбургер = 360 ккал
3) Картофель фри средняя порция = 340 ккал
4) Мороженое (без наполнителя) = 315 ккал
5) Чизбургер = 300 ккал.
Как мы видим, даже чем-то одним из данного списка блюд можно неплохо утолить голод и свою жажду вредностей :)
Далее рассмотрим блюда, калорийность которых составляет до 300 ккал:
1) МакМаффин с яйцом и сыром (предложение действует только на завтраки) = 275 ккал. Кстати, достаточно неплохой вариант завтрака!
2) Чикен Макнаггетс 6 шт. = 270 ккал. Чуть меньше ,чем до этого, но тоже вполне достаточно для утоления легкого голода. Разумеется без учета соуса, калорийность которого может доходить до 100 ккал за 40 г.
3) Молочный коктейль (с любым вкусом) = 240 ккал
4) Картофель фри маленькая порция = 235 ккал (чисто визуально разница между средней и маленькой порцией практически не видна, но по калориям ощутимо).
Как видите, и здесь довольно неплохой выбор блюд, которым можно отдать свое предпочтение.
Следующие на очереди блюда с калорийностью 100-200 ккал, что само по себе здорово для ресторанов типа фаст-фуд, поскольку мало где можно найти блюда с такой низкой энергетической ценностью. Итак, совсем легкий перекус, который практически не отложится на Ваших боках перед Вами:
1) Куриные крылышки 4 шт. = 175 ккал
2) Вишневый пирожок (конечно жутко химозный, но вкус...) = 170 ккал
3) Картофельный оладушек = 160 ккал
4) Кока-кола маленькая порция = 110 ккал
5) Капучино 0,2л = 70 ккал
6) Липтон Айс Ти 0,25л = 70 ккал
7) Морковные палочки и яблочные дольки = 30 ккал (всего-то!!).
Ну вот наверное и все, список самых низкокалорийных блюд перед Вами! Теперь Вы сможете баловать себя без зазрения совести! Однако помните, что это должно быть редким исключением, а не постоянством и тогда Ваш организм скажет Вам "спасибо"!
