Звёзды, которые достигли больших успехов в похудении, им не помешало доказать всем, что они могут добиться своей цели. Возможно вы тоже хотите так-же? Они придадут вам сил и мотивации. Перед диетами, лучше проконсультироваться с врачом.
Представляем вам 1 часть, где звёзды смогли побороть свой вес.
Подпишись,чтобы увидеть следующие публикации. Заранее спасибо :)
1. Наталья Бочкарева
Наталья сбросила 20 кг на низко-углеводной диете. Так же, занималась в спортивном зале.
Свежевыжатый гранатовый сок утром, каждый день;
Полностью исключаем сладкое;
Кефир 0-5%, творог 1-5%;
Филе куриное;
Варёные яйца;
Огурцы, помидоры, кабачки, лук, петрушка, капуста, баклажаны, яблоки и немного грибов.
Черный либо зелёный чай.
2. Яна Чурикова
Сбросила 40 кг благодаря диете.
Рацион питания из её диеты:
Утро: овсянка, либо другая каша, молоко либо кофе
Обед: любой не жирный суп, ей нравился больше всего грибной
Ужин: куриное филе, можно сделать котлетки, отбивные, либо варёную + салатик из овощей. (Снизьте количество масла до минимума)
Так же полностью исключаем сладкое. Допускается в некоторые дни, съесть кусочек горькой плитки шоколада. Мучное нельзя.
3. Владимир Соловьев
Владимир сбросил 80 кг. По его словам, он ел 4-6 раз в день. Ежедневно выпивал 2 литра воды. Полностью исключил сладкое, газировку, спиртное. После 19:00 есть нельзя, пейте воды, поможет в утолении голода.
1 завтрак:
Гречневая, рисовая каша;
Овощи;
Творог, кефир;
Ягоды;
Омлет.
(2 из этих продуктов на выбор)
2 завтрак:
Фрукты, чернослив, ягоды;
Свежевыжатый сок, йогурт, кефир.
(2 из этих продуктов на выбор)
Обед:
Любое варёное мясо, рыба на пару;
Морепродукты;
Творог.
(1 продукт на выбор)
Ужин :
Овощи;
Варёный картофель 1 раз в неделю.
Понравилась статья? Хочешь продолжения?
- Подпишись на наш канал "ДО | ПОСЛЕ "
- Поставь "Палец вверх".
На доширак студенту. Спасибо :)
