Как и любая другая диета, гречневая довольно быстро помогает избавиться от "наеденных" килограммов. А ещё всем известный факт, греча отлично очищает кишечник, да и весь организм в целом, что естественно способствует скорому похудению. Во время гречневой диеты в среднем можно скинуть от 4-х до 8-и килограмм. Поверьте, чувство голода вас не побеспокоит, ведь греча довольно сытная. В конце первого дня, сидя на гречневой диете, вы ощутите лёгкость, а к вечеру второго сможете увидеть первые ещё мало заметные, но всё таки изменения!
А теперь о плюсах и минусах гречневой диеты.
Греча - это кладезь полезностей, она содержит так много витаминов, микро-и макроэлементов, аминокислот и прочих полезных веществ, что питаясь какое-то время одной гречей, ваш организм ни в коем случае не пострадает. Гречка полезна абсолютно для всех, особенно для тех у кого:
- низкий уровень гемоглобина
- заболевания вен, геморрой
- повышенный уровень холестерина
- сахарный диабет
- избыточный вес
- сердечно-сосудистые заболевания
- нарушения нервной системы
- имеется склонность к образованию тромбов
- задержка жидкости в организме
А вы знали, что греча ускоряет метаболизм... так же является прекрасным антидепрессантом и помогает справиться с вялостью и усталостью? Гречневая каша хороший помощник в борьбе с раковыми клетками за счёт содержания в ней флавоноидов. Греча поможет привести волосы, кожу и ногти в порядок за счёт входящей в состав гречки меди.
Закончив ликбез о полезности гречневой крупы, перейдём к диете, рассчитанной на 14 дней.
Данная диета проводится без добавления при готовке , сахара и соли, тем самым интенсивно выводится из нашего организма излишняя вода, шлаки и токсины.
Как ни крути, а организму всё таки требуется сахар в небольших количествах, для хорошей работы мозга, поэтому 50-70 грамм в день (не более) сухофруктов помогут решить эту задачу.
И пьём, как можно больше!!! Желательно очищенную воду или травяные чаи. Это поможет ускорить метаболизм и вывести вредные вещества из организма.
Не забывайте про поливитамины!!! Да, в грече много полезных веществ, но мы так много её всё равно не сможем съесть, чтобы получить суточную норму витаминов и микроэлементов.
Вот как необходимо готовить гречневую кашу
Берём стакан гречневой крупы и заливаем её крутым кипятком, накрываем крышкой и оставляем на ночь настаиваться. Обратите внимание!!!! Варить не нужно, так как при варке уходит часть витаминов и полезных веществ. Утром сливаете воду и всё, каша готова! Её необходимо есть в течение дня. Можно залить кефиром 1% жирности. Только без фанатизма!!! в день не более одного литра!
Ни в коем случае нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если кушать хочется, прямо не в моготу, то можно себе позволить соединить пол стакана кефира с водой на пополам.
По окончании гречневой диеты, питайтесь умеренно, чтобы снова не "накушать" лишние килограммы. Не переедайте, ограничьте себя в сладостях, избегайте жирной пищи. И главное, скажите "НЕТ" поздним трапезам!
Ну а если всё-таки вы слегка поправились, помогите себе, устройте разгрузочный день на гречневой каше. Один денёчек переживётся проще. Знаем, плавали...
Удачи!!! Света и добра!
