Иногда вдруг ни с того, ни с сего возникает желание съесть непривычный и даже нехарактерный для нашего рациона продукт. Подумаешь: С чего это? А это наш организм сигнализирует нам, что в ему не достаточно для его жизнедеятельности определенных веществ.
Если вдруг захотелось:
Шоколада - организм испытывает недостаток магния. Заменить шоколад могут: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хлеба - в организме недостаточно азота. Следует употреблять продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи.
Сладкого - не достаточно глюкозы. Необходимо употреблять натуральные сладости: мед, фрукты и ягоды, овощи.
Жирной пищи - не хватает кальция. Нужно добавить в рацион брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.
Сыра - у вас недостаток фосфора и кальция. Источниками этих элементов являются: брокколи, молоко, творог.
Копченостей - недостаток холестерина. Помогут продукты с его высоким содержанием: авакадо, красная рыба, орехи, оливки.
Следите за своими желаниями.
