Хотите узнать все о правильном питание для похудения? Изложил главные принципы на одной странице.
Разберем понятия:
Похудение — снижение массы тела живого организма, цель которого его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности. Как видите ни слова о мучительных диетах, и убийственных нагрузках. Только приятные слова – тонус, привлекательность, оздоровление. Именно таким я считаю правильное похудение. Оно обязательно должно не просто сохранить, но и приумножить здоровье. Вот от этого будем плясать.
Сегодня статья в виде вопросов и ответов. Так понятнее.
Что такое питание?
Процесс поступления в организм необходимых для жизнедеятельности веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, а также энергии для оптимального жизнеобеспечения.
Что больше всего нас раздражает в своем теле?
Правильно, лишний жир на боках, попе, и.т.п.
Что такое жир?
Запас энергии в организме на случай «атомной» войны. Убираем шутки, жир по ходу эволюции стал для человека запасом энергии на случай голода.
Как снизить % жира в своем теле?
Если жир это запас энергии, то чтобы его снизить (другими, словами чтобы похудеть) нужно потреблять меньше энергии и тратить больше. Всё просто.
Я рассматриваю похудение только как процесс уменьшения количества жира в организме до допустимых значений.
Откуда мы берем энергию?
Думаю, вы уже догадались, что из еды. Она поступает к нам в виде любимых всеми калорий.
Вот мы и провернули логическую цепочку, теперь понятно, какое правильное питание для похудения? Не понятно? Ладно, давайте расскажу до конца.
Правильное питание для похудение, должно:
Уменьшить количество потребляемых с пищей калорий. Быть сбалансированным с точки зрения получения белков, жиров, углеводов, и других веществ.
Как это сделать?
Считать калории. Улучшить мы можем только то, что можем подсчитать.
Итог:
Правильным питанием для похудения будет питание, в котором контролируются калории, и имеется баланс полезных веществ.
