Различные практики йоги давно и прочно вошли в жизнь многих людей.
История йоги насчитывает тысячелетия. В нашей стране интерес к ней был еще до октябрьской революции 1917 года. Длительное время в Советском Союзе йога была под запретом. Постепенно ситуация менялась. И в 70-тые годы прошлого века к йоге проснулся интерес у тогда еще Советского правительства. Как часто было, все самое передовое было связано с освоением космоса. Интерес к йоге был на этой же волне. Ее использовали для подготовки космонавтов. Постепенно открываются школы, появляются преподаватели и в 1989 году проходит первая конференция по йоге.
Сейчас вся эта история уже кажется странной, ведь занятия йогой есть в расписании каждого фитнес-центра. Кроме тогу, существует масса школ и клуб, предлагающие занятия не только для взрослых всех возрастов и состояний, но и для детей.
В 1993 году в издательстве «Просвещение» выходит книга «Хатха-йога для детей» Любви Латохиной. Сейчас предлагается огромное количество книг по этому учению, но книг для детей не так много. И на этом фоне особенно выделяется книга Лорены Паджалунги «Играем в йогу. Растем веселыми, здоровыми и счастливыми!» в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».
За редким исключением, большинство книг на эту тему – это много текста и простенькие черно-белые рисунки- схемы или фотографии асан. Совсем не детские книги! Книга Лорены Паджалунги совсем другая.
Это минимум текста, очень простое объяснение и яркая, привлекающая внимание ребенка, картинка. 16 разворотов, 16 асан, 16 коротких инструкций и 16 объяснений, чему нас учит каждое животное или птица.
У меня 2 любимые асаны: крокодил и собака. Первая – самая простая. Крокодил учит отдыхать. Лежишь себе на животе, лоб кладешь на руки, сложенные перед собой, ноги слегка разведены в стороны так, чтобы большие пальцы были наружу, а пятки смотрела друг на друга. Не двигаешься и слушаешь свое дыхание. Прекрасно…
Вторая поза – собаки. Чаще ее называю «собака мордой вниз». Очень простое и эффективное упражнение на растяжку. С четверенек надо выпрямить ноги, перенеся вес тела на руки. Копчик тянется вверх, а грудь вниз. Это животное учит нас доверять и дружить.
А еще в книге можно найти орла, слона, чайку, дельфина, черепаху, льва, кошку, тигра. Яка, рыбу, зайца, саранчу, кобру и бабочку.
Дети без труда перевоплощаются в животных и дается им это значительно проще, чем взрослым. Важно помнить, что для них это прежде всего игра. Это правильно. Они активны и жизнерадостны и не могут долго находиться в одной позе. И не надо их заставлять! Автор рекомендует не только выполнять асаны, но и на ходу придумывать истории о животных. Играть, фантазировать, творить.
Ну а если вы поймете, что вашему ребенку и вам такие занятия доставляют удовольствие, множество клубов и йога-школ ждут вас. А начать лучше даже не с регулярных занятий и покупки абонемента, а с посещения разовых занятий, мастер-классов или мероприятий для мамы с ребенком на открытых площадках (по сезону, конечно).
Помните, что это не только полезно для здоровья. Общение, тактильный контакт, совместное времяпровождение мамы и ребенка необходимы вам обоим!
Читайте умные и полезные книги!
Книга на Ozon и на сайте издательства.
#книги #книгидлямам #книгидляродителей #библиотекамам #библиотекародителей #books #booksformother #booksforparents #книгидлядетей #детскаябиблиотека #booksforkids #умныекниги #smartbooks #полезныекниги #умнаямама #usefulbooks #clevermother #умныйребенок #smartchild #миф #мифдетство #лоренападжалунга #анналанг #играемвйогу #растемвеселымиздоровымиисчастливыми #йогадлядетей #детскаяйога #lorenavalentinapajalunga #annalang #playyoga #yoga #yogaforkids #kidsyoga #havefunandgrowhealthyandhappy #познавательныекниги #веселыйдосуг #отдых #антистресс #удовольствие #знания #здоровье #health #relax #relaxation #antistress #pleasure #cheerfulleisure #creation #вдохновение #inspiration #muse #читаюкакмонстр #чточитаешь #mifbooks
