Я сладкоежка и булкоежка с детства. Лет в 30 я стала задумываться о том, что вот-вот подкрадется то время, когда есть бесконтрольно простые углеводы и выезжать на природных данных не получится. Сошлась с собой на том, что спорт поселится в моем расписании на регулярной основе, для того, чтобы я не ущемляла себя в сладком. Несколько раз в неделю я выводила булки и конфетки из организма энергичным фитнесом, на следующий день преспокойненько накидывала в корзинку в супермаркете вкусненького и побольше))
Года два назад жизнь подвела к тому, что я стала отслеживать, что я ем и зачем. Я стала задавать себе вопрос: “этот продукт для насыщения? для энергии? пользу он мне приносит или вред?”
Самым тяжелым на пути к осознанному здоровому образу жизни было проработать зависимость от сладкого. Я его люблю уже больше 30 лет! Вначале я говорила строго себе: «Сахар – зло, конфеты нельзя, булки – ужас». Силу воли в кулак! Ты сможешь! Но получалась обратная реакция. Организм только этого и желал,в итоге я, не в силах сдерживать сильнейших нервных колебаний по этому поводу, сдавалась.
Сейчас поняла, что лишать себя сладкого, если так любишь его, путь через насилие. Сначала я по максимуму перешла на домашнюю выпечку, дабы оградить себя от химических и непонятных компонентов . Параллельно с этим белая мука заменилась на цельнозерновую,а сахар на мед. Сейчас достаточно маленького кусочка вкусняшки к кофе,чтобы получить наслаждение и не подставиться под инсулиновый удар по организму.
Прекрасно помню, как еще не так давно мой завтрак состоял из булок,бутербродов из батона и колбасы. Через час следовал (сейчас я понимаю, что это закономерно!) приступ голода. Опять его глушила булкой или печенюшками. Не поправлялась только потому,что спортивная нагрузка присутствовала в жизни,да и генная история достаточно неплохая.
В этом году на мой день рожденья не было торта. И не хотелось! Лучшими подарками оказались новые беговые кроссы и тайтсы)).
