Отговорки. Сейчас расскажу о самых частых:
Ну на пьедестал я вынесу самую распространенную вашу отговорку - "нет времени на готовку".
Но по правде признаться, как по мне, так рациональное питание, что ни на есть экономное по времени среди всех вещей.
Например, закинуть курицу (кстати, не только грудку, любые части курицы) и овощи в пакет для запекания, насыпал специи и в духовку.Через 20 минут все готово. Нет, ну можно, конечно, выпендриться и колдовать около пп десерта полсуток, но это исключение из правил.
Кстати, хорошо экономят время скороварка, мультиварка, духовка. Пользуйтесь ими!
Следующая отговорка среди вас "мне ничего не помогает, я уже перепробовала кучу диет, и вообще у меня нарушен обмен веществ".
Ну так если перепробовали кучу диет, то не мудрено, что вы не похудели. Сбалансированное питание - это далеко не диета.
Ограничения здесь только на мусорную еду и на агрессивные способы готовки. Все остальное - ваши забобоны. На пп не надо голодать, терпеть, изображать мученицу. А если вы и правда не худеете на сбалансированном питании, то займитесь поиском скелетов в вашем шкафу. Возможно, пол банки меда в дневную калорийность вы и не учитываете)))
У меня, кстати, были такие случаи, когда на ужин я рекомендую есть овощи, а заправляют их 3-мя ст.л. растительного масла. Или добавляли почти 100 гр домашнего варенья в творог, оно ж домашнее, не из магазина)
А вот что касается нарушения обмена веществ, то запомните раз и на всегда, любые гормональные нарушения в организме следует начинать только с нормализации питания. ЛЮБЫЕ заболевания лечите с помощью диетолога и эндокринолога. И уж поверьте пп здесь только помощник.
Есть определенная группа, которая реально считает, что пп - это только куриное сухое филе. Собственно говоря, даже филе нужно уметь готовить. Но это уже другая тема)
Практически каждое блюдо можно адаптировать под пп. Ту же картошку можно не жарить, а запечь.
А вот самая обсуждаемая отговорка - "нет денег, чтобы худеть". Нет, ну тут не поспоришь, если и правда денег нет??
Конечно, диетолог берет дорого, услуги тренера вообще нереально стоят, но тут же такая фигня, что после диетолога нужно ж еще и продукты за что-то купить, а спортивная форма?
А добавки без которых сейчас даже жить нереально, и все они на iherb, за морями, за океанами. Но вот что удивительно: раньше ж всего этого и не было, а людей с ожирением было в сотни раз меньше! Парадокс!
Я уже опубликовала около 40 ПП-рецептов, которые выходят БЮДЖЕТНЕЕ полуфабрикатов - велкам!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!
