Когда человек, ранее питающийся беспорядочно, решает перейти на правильное питание и начинает изучать эту тему, то сталкивается с абсолютными немыслимыми противоречиями вокруг всей и вся. Чем больше он изучает принципы питания и похудения, тем больше понимает, что ничего не знает. Читает разные источники, как отечественные, так и зарубежные. И везде совершенно разная информация. У каждого тренера и диетолога своя правда.
Забегая вперед я скажу, что правды нет!
И вот от этих мыслей все чаще становится не по себе и всех желающих похудеть приводит в ужас от всех этих запретов. Сейчас очень модным стало писать и говорить про то, что:
* Вы толстеете от углеводов, потому что они поднимают инсулин!
* Наш организм не умеет усваивать хлеб и молоко. Глютен и творог - враг любой бикинистки. И не важно, что лет так 20-30 назад все пили молоко и у всех все усваивалось!
* Есть после 6 - заплывете жиром;
* На ГВ нельзя тренироваться и нужно много "кушать";
* Тренироваться каждый день - "посадите сердце";
И так далее и тому подобное: ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ... Скорее всего эти мифы создают девчонки, которые просто-напросто хотят обратить на себя внимание. Напишут что-нибудь бредовое, а особо впечатлительные личности начинают репостить это дальше :) Вот оно сарафанное радио! И начинается бесконечный вынос мозга.
О! А как любят современные дамы красоток с кубиками на животе, сухих и рельефных. Пишут они, что вроде как и протеин не употребляют и молочные продукты не едят! Кто-то подхватит этот совет и начнется новая жизнь нового мифа о еде.
Моя рекомендация очень простая. Не верьте всему, что написано. Например, пищевая аллергия - это редкое явление, а людей, страдающих непереносимостью глютена, так вообще всего 1-2%.
Но вот ведь беда, сейчас прямо движение образовывается против бедного глютена.
Товарищи, не верьте всему, что написано! Фильтруйте информацию и будет вам счастье!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой дзен или инстаграм, там много интересного!
