Приверженцы правильного питания активно используют завтрак с овсяноблином при похудении, варьируя различные варианты приготовления. Желающим скинуть лишние килограммы можно смело вводить это блюдо в свой рацион.
Порций: 1
Ингредиенты:
✔️ Яйцо 2 шт.
✔️ Овсяные хлопья быстрого приготовления 60 гр.
✔️ Молоко 4 ст.л.
✔️ Творог 50 гр.
На порцию
▶️ Калории: 119.7 ккал
▶️ Белки: 13 г
▶️ Жиры: 6.4 г
▶️ Углеводы: 2 г
Время приготовления - 30 мин.
Как приготовить:
1. Для овсяноблина возьмите творог обезжиренный, яйца, молоко и хлопья овсяные быстрого приготовления.
2. Смешайте хлопья, яйцо и молоко в глубокой миске. Дайте набухнуть хлопьям в течение 15 минут.
3. Вылейте смесь на предварительно разогретую сковороду. Если у вас сковорода с покрытием, масло не добавляйте.
4. Осторожно переверните овсяноблин на другую сторону.
5. Выложьте на тарелку, смажьте половинку овсяноблина творогом, накройте второй половиной.
6. Подавайте с нежирным йогуртом. Наш пп завтрак готов.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
