Сегодня расскажем об уникальном продукте - шпинате. Его регулярное употребление улучшает состав крови, восстанавливает обменные процессы в костных тканях, тонизирует весь организм и делает кожу более молодой и здоровой.
Шпинат содержит витамины группы В и является хорошим антиоксидантом, поэтому ваша кожа будет гладкой, эластичной и будет защищена от негативного воздействия свободных радикалов.
Шпинат хорошо влияет на пищеварение. В нем содержится клетчатка, которая защищает слизистую, улучшает микрофлору кишечника и способствует более быстрому пищеварению и обмену веществ.
В шпинате содержится фолат, который необходим для кровеносной системы. Он улучшает состав крови, делает крепче стенки сосудов, уменьшает риск инсультов, регулирует кровяное давление.
В шпинате много калия, который защищает суставы и кости от истощения, а также помогает зрению. Зрению также помогут каротоноиды и витамин А.
У шпината нет ярко выраженного вкуса, поэтому его можно добавлять в практически любые блюда, к любым продуктам. Его можно жарить, варить, запекать и употреблять сырым. Помните, что при термальной обработке часть свойств теряется. И еще больше теряется, если обработанные шпинат долго хранить, поэтому лучше всего готовить непосредственно перед употреблением.
Шпинат не рекомендуется употреблять если у вас есть проблемы с почками, так как в нем много щавельной кислоты. Также лучше ограничить шпинат при ревматизме, заболеваниях печени, двенадцатиперстной кишки и желчны путей.
Подписывайтесь на канал, и вы узнаете все самое интересное о красоте и уходе за собой!
