О здоровом образе жизни сейчас говорят все. В последнее время он даже стал своего рода модой. Спорт — это, конечно, хорошо. Но не менее важно правильно питаться. Причем диета (именно в понимании «здоровый рацион») может помочь в предотвращении множества проблем и заболеваний. Даже если речь идет о здоровье мозга. К сожалению, пока не изобрели препараты, которые могут спасти человека от серьезных проблем, в том числе от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Зато можно уменьшить их риск, просто соблюдая особую диету и не забывая про правильный образ жизни.
Лайза Москони, сертифицированный нейробиолог, утверждает, что ее советы позволят вам держать мозг в тонусе, а ее специальная диета поможет сохранить чистый разум.
Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия
Лайза Москони
Автор этой книги утверждает, что генетическая предрасположенность к старческому слабоумию и другим болезням мозга не так важна, как образ жизни и рацион питания. Она всерьез занялась исследованиями о том, как еда влияет на работу главного органа в нашем теле. Человеку, далекому от науки, было бы сложно разобраться самостоятельно: советы о «правильном» питании порой противоречат друг другу, а интернет наполнен псевдонаучными статьями на эту тему.
Какие полезные для мозга элементы содержатся в продуктах? Как питаться правильно, если натуральные продукты не так просто достать? Какая еда плохо отражается на всем организме в целом?
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Каждый совет не взят «из воздуха», а основан на серьезных научных исследованиях.
Полную версию читайте в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.
