Красота и молодость кожи напрямую зависит от употребляемой пищи. В нашем обзоре мы поделимся с вами советами, какие продукты больше подойдут для того, что Вы выглядели неотразимо!
1. Авокадо
Как же авокадо полезен! Мало того,что в нем большое количество полезных элементов и витаминов( А, Е), так они еще и помогают коже выглядеть более упругой и разглаживают морщины. Витамин А играет важную роль в образовании новых клеток, что является основным залогом красоты.
А чтобы кожа была насыщена питательными элементами и не трескалась, жиры авокадо сделают все необходимое, предотвращая появление морщин.
2. Гранат
Алый плод гранатового дерева, лично для меня является самой любимой ягодой. Расскажу подробнее, почему.
Гранат содержит витамины В5 и С, калий и полифенолы, которые способствуют красоте и жизненной силе кожи.
Кстати, если на Вашей коже есть пигментные пятна или воспаления, то употребление граната поможет с этим справиться.
Гранат содержит витамины В5 и С, калий и полифенолы, которые способствуют красоте и жизненной силе кожи. Ягода обладает сильным антиоксидантным действием, смягчает и выравнивает кожу, снимает воспаление и осветляет пигментные пятна. Помимо прочего полезный плод тормозит образование фермента металлопротеиназы-1, который с вою очередь разрушает коллаген. А ведь именно коллаген борется с морщинами, восстанавливая упругую красивую кожу.
И помимо прочего это невероятно вкусная ягода :)
3. Орехи
Всем у кого проблемы с волосами, ногтями и кожей, советую употребление орехов! Полезные свойства настолько уникальны, что их советуют принимать людям с дерматитом, псориазом и экземой.
Самое лучшее, что есть в содержании орехов- это Омега-3, Омега-6 и Витамин Е. Желательно включить в ежедневный рацион!
Сияющая кожа не пустые слова, если Вы употребляете миндаль. Мало того, что он вкусный, так еще и насыщен антиоксидантами, которые производят чистку кожи, освобождая организм от токсинов.
Кешью сочетает в себе железо и цинк, что не позволяет клеткам остаться без кислорода и предотвращает преждевременное старение кожи.
4. Рыба
Еще с детства многих заставляли есть рыбу, так как она богата полезными свойствами. Но не все знают, что рыба так же помогает останавливать воспалительные процессы и борется с сухостью кожи.
У кого проблемы с излишней сальностью кожи или есть угри на лице, советую употреблять в пищу лосось.
Жирная рыба, содержит белок, который в свою очередь стимулирует выработку коллагена.
5. Оливковое масло
И в завершении списка лучших продуктов для молодости кожи, конечно оливковое масло. Что оно только не содержит в себе: кальций, железо, медь, а также витамины А, D и Е.
Употребление оливкового масла поможет Вам защитить свою кожу от кальция, железа, меди, а также витаминов А, D и Е.
Подписывайтесь на мой канал, что всегда быть в курсе лучших советов для здоровья и молодости кожи :)
