Всем привет.
Делюсь офигенным рецептом сырников.
В чем их прелесть:
- низкокалорийные, в 300гр готовых сырников ккал как в 100гр обычных
- без пшеничной муки и сахара, типа ПП
- готовятся за 10 мин
- получаются даже у горе-поворов типа меня =)
Нам понадобятся:
- 20гр овсяной крупы, которую нужно перемолоть блендером или покупная овсяная мука
- 1 яйцо
- 30мл молока или без него, если творог с сывороткой
- 2 пакетика сахзама fitparad
- 200гр творога, как на фото ниже. Обратите внимание, сейчас многие производители стали делать пачки по 180гр, типа как 9 яиц...
Все перемешиваем и оставляем минут на 5
Разогреваем сковородку с антипригарным покрытием, мокрой ложкой кладем нашу массу на дно и формируем оладушки. Жарим с каждой стороны по 2 минутки примерно, ориентируйтесь по вашей плите. Как только сырник можно поддеть лопаткой и он не разваливается - можно переворачивать.
У меня вышло 6 оладушков.
Для худеющих расчет КБЖУ
Приятного аппетита!
Если статья вам понравилась, поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНО для развития канала!
