Добрый день! Банан - один из самых потребляемых продуктов. Его не только едят в сыром виде, как говорится, но и добавляют в выпечку, делают коктейли, и даже сушат. Некоторые употребляют по 2-3 штуки в сутки! Так что же полезного в этом фрукте? Давайте разберемся.
- Высокоэнергетический продукт. Бананом можно быстро утолить голод, восполнить энергию после занятий спортом. Именно поэтому, после тренировки многие съедают банан, или банановый коктейль. Калорийность одного среднего банана, составляет примерно 150 ккал. Отмечу, что банановый сок содержит в три раза меньше калорий!
- Содержит много калия. Незаменимый элемент в нашем организме. Участвует в работе сердечно-сосудистой системы, именно поэтому, доктора рекомендуют употреблять банан людям, с гипертонической болезнью (снижает давление).
- Поддерживает работу мозга. При высоких интеллектуальных нагрузках, также, рекомендуют вводить в рацион.
- Антистресс. Этот продукт не только полезен при стрессах, но и способствует улучшению настроения.
- Полезен курильщикам Считается, что бананы снижают пагубное влияние никотина на организм человека, и помогают бросить курить
- Низкоаллергенный продукт. Банан очень редко вызывает аллергию у деток, считается гипоаллергенным продуктом. Также, его включают в рацион кормящих матерей (как и яблоки)
- Содержит железо. Необходимо для насыщения крови кислородом и питания тканей.
Поэтому, банан желательно включать в свой рацион, для полноценного питания. Пусть не каждый день, пусть это будет не свежий фрукт, а сушеный, или коктейль, банановые чипсы, пастила или что-то другое.
Приятного аппетита!
Пусть продукты приносят Вам лишь пользу!
