А Вы знаете, что есть продукты, которые не дадут обвиснуть Вашей коже даже при резком похудении?😉 И одним из таких являются яйца☺️ В яйцах самым ценным для мышц является белок. Белки притупляют чувство голода и позволяют сократить порции, так как насыщают организм лучше простых углеводов и жиров. А их отсутствие приводит к уменьшению мышечной массы и нарушениям многих органов и систем. Во время диетического питания в рацион можно вводить омлет из шести белков трижды в неделю, ведь это всего 99 кал. и аж 21 г белка. Это поможет вашим мышцам остаться в хорошей форме и не добавит к диете лишние калории.
Но в яйцах не следует игнорировать и желток, он имеет витамин В12, который расщепляет жиры и тонизирует мышцы. Во время похудения можно к рациону добавить два отварных яйца в неделю. ☝️Мы же, продолжая нашу рубрику #говорящиерецепты🥗 , предлагаем Вам завтра завтрак на скорую руку😅: быстро, полезно и красиво😊 Использовали: ⚜️яйца - 4 штуки ⚜️баклажан - 1 штука ⚜️помидоры «Вспышка» - 5 штук ⚜️сладкий перец - 2 штуки ⚜️свежая зелень: базилик, петрушка и укроп - 50 грамм ⚜️соль по вкусу ⏳время приготовления - 10-15 минут😁. Приятного всем аппетита!🍇 #завтрак #наскоруюруку #наскоруюруку🍴 #говорящиерецепты🥗 #полезнаяеда #счастье #счастьеесть #счастливаяя #behappy #happy #happiness #blog #blogger #bloggerslife #iamhappy #breakfastclub #breakfast #террамоя🏡 #выходной #диета #яйца #овощи #счастьеесть #счастливаяя #семья #egg #vegetables #famylytime #familia #family #familitime
