В продолжении темы про ЗОЖ и разные полезные вкусности для нашей красоты и здоровья, я все таки полезла в интернет в поисках рецептов.
Перепробовала штук 10 за последние дни, и вот эти два оказались в моих фаворитах на сегодняшний день:
1 - Смузи с куркумой и лимоном.
Ингредиенты (на 2 порции):
1 лимон, очищенный
2,5-сантиметровый кусок имбиря (по вкусу)
1 чайная ложка куркумы
3 стебля сельдерея
1/2 авокадо
1 ломтик ананаса
2-3 финика
щепотка кайенского перца
1/2 стакана альтернативного молока
1/2 стакана фильтрованной воды.
Брала все ингредиенты, кроме фиников. Как из всем известного фильма - Ну нет у нас фиников)))) Точнее есть, но не времени искать, покупать - решила, что и так будет вкусно и полезно!
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Польза этого смузи:
Почти все ингредиенты используются для детокса, помогают избавиться от воздействия пестицидов, химических веществ и токсинов на ваш организм. Так же отлично подходит для очистки печени: помогая печени, мы воздействуем почти на все тело, включая нашу кожу. И если наша печень работает хорошо, наша кожа, как правило, также хорошо выглядит, но если у вас есть прыщи, сыпь и другие воспаления, то пришло время пересмотреть свой рацион питания и избавится от продуктов и напитков, которые трудно перевариваются. Сельдерей очищает печень, а имбирь и куркума ещё и обладают природными противовоспалительными и свойствами.
2 -Свекольный смузи с морковью.
Ингредиенты:
1 сырая свекла
1 морковь
3 кисло-сладких яблока.
Способ приготовления:
Все продукты нарезать небольшими кубиками и положить в чашу блендера. Добавить 1 ст. воды. Взбить на максимальной скорости.
Польза этого смузи:
Свекла выводит из организма радионуклиды и соли тяжелых металлов.Также она противостоит развитию раковых клеток, поскольку содержит в себе бетацианин – пигмент, который обуславливает насыщенную окраску этого корнеплода. В свекле находится бетаин (своего рода витамин), который способен восстановить функции печени и улучшить ее работу. Бетаин балансирует обменные процессы в организме, является профилактическим средством в борьбе с атеросклерозом, заболеваниями сердца, остеопорозом и болезнью Альцгеймера. Свекла укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние капилляров, благоприятно влияет на пищеварительную систему, помогает восполнить недостаток йода и железа в организме человека, а также способствует понижению артериального давления.
Всем приятного аппетита и здоровья!!
