Недостаток железа в организме ребенка может привезти к задержкам в развитии и анемии. Из данной памяти вы узнаете, сколько железа нужно ребенку и откуда его лучше всего получить.
Почему железо так важно для ребенка?
Железо жизненно необходимо для роста ребенка и его развития. Железо помогает кислороду из легких распространятся по всему организму, железо помогает мышцам запасть и использовать кислород. Если у ребенка наблюдается нехватка железа, то у него может начаться «железодефицитная анемия».
Это когда в крови недостаток красных кровяных телец.
Сколь железа необходимо ребенку?
Младенцы при появлении на свет имеют неплохой «встроенный» запас железа. Но все же даже им необходим дополнительный источник чтобы нормально расти и развиваться. Вот таблица с примерными рекомендациями по количеству необходимого железа для ребенка в день.
У каких детей повышенный риск железо дефицита?
У следующих категорий детей повышенный риск возникновения дефицита железа:
· Недоношенные более чем на три недели. Или с низким весом при рождении.
· Дети, которые до года начали пить коровье или козье молоко.
· Дети на грудном вскармливании, которым не начали вводить прикорм в шесть месяцев.
· Дети, которые едят молочную смесь без добавления железа.
· Дети от года до пяти лет, которые пьют в день больше 700 миллилитров коровьего, козьего или соевого молока.
· Дети с некоторыми заболеваниями, например хронические инфекции или которые находятся на строгой диете.
· Дети от года до пяти лет, которые взаимодействуют со свинцом.
Также девочки в подростковом возрасте могут столкнутся с недостатком железа при месячных.
Какие признаки и симптомы дефицита железа у детей?
Большая часть симптомов слабозаметная до тех пор пока не выльется в полноценную анемию. Если у ребенка есть сопутствующие факторы риска вы должны обратить внимание на следующие вещи:
· Серая кожа
· Усталость
· Медленный рост и развитие
· Очень частое дыхание
· Проблемы с поведением
· Частые инфекции
· Странная тяга к несъедобным вещам типа льда, земли, краскам или крахмалу.
Как можно предотвратить дефицит железа у ребенка?
Если вы кормите ребенка молочной смесью с повышенным содержанием железа то скорее всего у него не будет проблем. Если вы кормите грудью или смесью недостаточным содержанием железа, то обратите внимание на следующие рекомендации:
· Доношенные дети. Начните давать железо в виде добавки в возрасте примерно четырех месяцев (например Сидерал). Продолжайте давать до тех пор пока в рационе ребенка не будет двух полноценных прикормов богатых железом. Например, каши обогащенные железом или мясное пюре.
· Недоношенные дети. Начните давать железо ребенку в возрасте 2 недель. Продолжайте давать до 1 года.
Дополнительные меры предосторожности.
· Давайте ребенку богатую железом еду. Когда вы начнете прикорм, то давайте больше богатых железом продуктов, мясные пюре, бобовые пюре. Для более взрослых детей красное мясо, курицу, рыбу, бобовые.
· Не давайте слишком много молока. Не давайте ребенку пить больше 700 миллилитров молока в день ребенку до 5 лет.
· Улучшите усвоение железа. Витамин C улучшает усвояемость железа. То есть в добавок к богатым железом продукты давайте ребенку, овощи богатые витамином С.
Источники:
1. Mahoney DH. Iron deficiency in infants and young children: Screening, prevention, clinical manifestations, and diagnosis. http://www.uptodate.com/home. Accessed Nov. 7, 2016.
2. What is iron-deficiency anemia? National Heart, Lung, and Blood Institute. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ida/. Accessed Nov. 7, 2016.
3. Iron in foods: Does my child get enough? U.S. Department of Agriculture. http://www.fns.usda.gov/sites/default/files/Nibbles_Newsletter_23.pdf. Accessed Nov. 8, 2016.
4. Mahoney DH. Iron deficiency in infants and young children: Treatment. http://www.uptodate.com/home. Accessed Nov. 7, 2016.
5. Iron. National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/. Accessed Nov. 8, 2016.
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634
