В осенне-зимний период мы часто испытываем усталость и изнеможенность. Усталость может быть разной физической или же психологической. Но характеризуется она, прежде всего тем, что человеку трудно выполнять привычную работу, возникает желание отдохнуть и расслабиться. В большинстве случаев это может быть связано с нехваткой нужных микроэлементов в нашем организме. Наше тело сигнализирует нам о том, что вещества для нормальной жизнедеятельности и функционирования закончились и нам необходимо их пополнить. Представляем вам три продукта, которые эффективно борются с усталостью.
В осенне-зимний период мы часто испытываем усталость и изнеможенность. Усталость может быть разной физической или же психологической. Но характеризуется она, прежде всего тем, что человеку трудно выполнять привычную работу, возникает желание отдохнуть и расслабиться. В большинстве случаев это может быть связано с нехваткой нужных микроэлементов в нашем организме. Наше тело сигнализирует нам о том, что вещества для нормальной жизнедеятельности и функционирования закончились и нам необходимо их пополнить. Представляем вам три продукта, которые эффективно борются с усталостью.
1. Овсянка
Чтобы наш мозг хорошо функционировал ему, прежде всего, нужна энергия, а энергию он берет из глюкозы, а ее истощение ведет к усталости. А такой продукт как овсянка, это так называемый сложный углевод, то есть, в отличие от других углеводов ее глюкоза способна находится в крови довольно продолжительное время, что помогает мозгу долго черпать энергию.
Чтобы наш мозг хорошо функционировал ему, прежде всего, нужна энергия, а энергию он берет из глюкозы, а ее истощение ведет к усталости. А такой продукт как овсянка, это так называемый сложный углевод, то есть, в отличие от других углеводов ее глюкоза способна находится в крови довольно продолжительное время, что помогает мозгу долго черпать энергию.
2. Щавель
При усталости наши клетки перестают выполнять свои функции, это может произойти от того, что организму не хватает железа, ведь без него, опять же не вырабатывается глюкоза. Мы это ощущаем путем снижения внимания и концентрации. А в щавеле содержится железо и аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Очень важно что в продукте содержится витамин С, ведь медики утверждают, что железо растительного происхождения без него не усвоится.
При усталости наши клетки перестают выполнять свои функции, это может произойти от того, что организму не хватает железа, ведь без него, опять же не вырабатывается глюкоза. Мы это ощущаем путем снижения внимания и концентрации. А в щавеле содержится железо и аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Очень важно что в продукте содержится витамин С, ведь медики утверждают, что железо растительного происхождения без него не усвоится.
3. Фасоль
Для того, что бы были силы, нам необходим нормальный уровень гемоглобина. Он способствует снабжению мозга, а так же органов и тканей кислородом. Показатели гемоглобина будут в норме, если в организм в достаточном количестве поступает железо и белок, что и содержится в фасоли. Таким образом, вы теперь знаете три продукта для бодрости и здоровья, но все-таки, помните, если вы постоянно чувствуете слабость, возможно, ваш организм дает вам знак, что необходимо обратиться за консультацией к врачу, что бы исключить серьезные заболевания.
Для того, что бы были силы, нам необходим нормальный уровень гемоглобина. Он способствует снабжению мозга, а так же органов и тканей кислородом. Показатели гемоглобина будут в норме, если в организм в достаточном количестве поступает железо и белок, что и содержится в фасоли. Таким образом, вы теперь знаете три продукта для бодрости и здоровья, но все-таки, помните, если вы постоянно чувствуете слабость, возможно, ваш организм дает вам знак, что необходимо обратиться за консультацией к врачу, что бы исключить серьезные заболевания.
