Гармония Жизни

Витамин Е чрезвычайно важен для поддержания нашего здоровья. Ведь в организме много систем и органов, которые без этого витамина работать должным образом просто не смогут. Витамин Е участвует в правильном функционировании зрения, кровеносной, нервной и иммунной систем. Специалисты утверждают, одна из главных задач витамина Е – защита клеток от воздействия токсических веществ, поэтому, если организм получает мало витамина, то будут повреждаться клетки, а это может привести к развитию раковых процессов...

Знаменитая пословица гласит: « Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но многие люди по каким-либо причинам с утра пропускают прием пищи и очень зря, ведь большинство медиков согласны с тем, что завтрак просто необходим. А почему, давайте разберемся. Во – первых, завтрак снижает риск развития сахарного диабета. Ученые провели исследование для того, что бы выяснить, как влияет завтрак на сахарный диабет, в эксперименте приняли участие 96 000 человек. Оказалось, что если человек...

Дефицит железа очень опасное и серьёзное явление. Нехватку этого микроэлемента можно заметить по нескольким симптомам: 1. Сухая кожа, клетки повреждаются и образуются морщины. 2. Так называемые «заеды» в уголках губ, при дефиците железа в организме нарушается регенерация поврежденных тканей, поэтому болячки очень долго не проходят. 3. Выпадение волос. 4. Бледность кожи, она возникает из-за малого количества эритроцитов и низкого гемоглобина в крови, а это происходит по причине дефицита железа. 5...

Всемирная организация здравоохранения на протяжении нескольких лет изучала разные диеты. Всего была исследована 41 диета. Рационы питания оценивались по нескольким критериям это: скорость потери веса и долгосрочность результата, защита от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, простота соблюдения, полноценность состава, безопасность для здоровья. В результате, исследователи выделили самую лучшую и ей оказалась средиземноморская диета. Средиземноморская диета предполагает употребление огромного количества зелени и овощей...

В человеческом организме должен существовать определенный баланс жидкости, то есть, ее потребление и выделение должно быть в равновесии. Но иногда, происходят нарушения, жидкость задерживается в организме, и как следствие появляются отеки. Если такое явление происходит постоянно, необходима консультация специалиста, который выяснит истинную причину и назначит необходимое лечение. Но также полезным будет знать, какие продукты эффективно борются с отеками. 1. Мангольд. Для многих этот продукт неизвестен,...

В данной статье мы не будем говорить о гороскопе или астрологии, а приведем только научные данные. Исследователи давно склонялись к тому, что месяц рождения человека влияет на его здоровье. Поэтому было решено проанализировать истории заболеваний людей и систематизировать полученные данные. В ходе эксперимента было изучено 2 000 000 человек, рожденных в период с 1900 по 2000 гг., было проработано около 1700 наименований болезней. Специалисты тщательно рассматривали, какими заболеваниями страдали люди в определенный месяц, и как сложилась судьба людей с точки зрения здоровья...

Укроп – трава, которая популярна с древних времен во многих культурах. Считается, что само название происходит от греческого слова и переводится, как «благоухающий». Но примерно до 16 века практически никто не употреблял пряность в пищу. Например, древние греки и персы его вешали в помещениях для того, чтобы бы он источал приятный запах, они верили, что таким образом, укроп защищает их от колдовства и магии. Чтобы избавиться от бессонницы, пучки укропа клали на голову или под подушку. С медицинской точки зрения укроп очень полезен, так как содержит ряд необходимых витаминов и микроэлементов...

Ламинария, она же морская капуста относится к бурым водорослям. Считается, что в пищу ее начали употреблять в 13 веке в Китае и Японии. Лекари тех времен были уверены, что морские водоросли помогают обрести молодость, укрепить силы и энергию. Китайский император даже издал указ, обязывающий все население регулярно употреблять ламинарию в пищу для улучшения состояния здоровья. Так может быть благодаря чудодейственным свойствам морской капусты в Китае и Японии столько долгожителей? Давайте разберем 3 причины, из -за которых необходимо питаться этим продуктом...

Не только мясные котлеты могут быть вкусными, но и овощные. Для Вас, мы сделали подборку из интересных и оригинальных рецептов постных котлет. 1. Котлеты из брокколи и цветной капусты. Отварить овощи на медленном огне, после сделать из них пюре при помощи блендера, добавить муку или манную крупу, соль по вкусу, и перемешать. Из полученной массы сформировать котлеты и обжарить с двух сторон. 2. Рисовые котлеты с кабачком. Отварить рис и остудить, а кабачок натереть на терке, смешать все вместе, добавить муку, черный перец, соль...

Всех людей, условно, можно поделить на «сов» и «жаворонков». Первые засыпают поздно ночью и спят до обеда. Вторые, рано отходят ко сну и пробуждаются с рассветом. Исследователи решили выяснить, кому легче живется и кто здоровее – «совы» или «жаворонки». Первый критерий, по которому оценивали людей: время их засыпания. Было установлено, что "совы" лучше засыпают. Все дело в мелатонине - гормоне сна, в темное время суток он лучше вырабатывается и такие люди намного легче засыпают, а также меньше просыпаются ночью...

Плохое настроение можно исправить, скушав что -нибудь вкусненькое. Одни из самых сильных антидепрессантов из еды – это все сладкие, мучные продукты, потому что попадая к нам в организм, они распадаются до глюкозы. Сегодня мы расскажем о трех самых эффективных и не самых сладких продуктах, которые не только поднимут настроение, но и не позволят набрать лишние килограммы. 1. Черный шоколад. Обратите внимание, что именно горький, а не молочный. Такой шоколад прекрасно нормализует настроение, за счет...

Весна – это время обострения поллиноза - аллергии на пыльцу трав и деревьев. Проявляется поллиноз слезотечением, насморком, отеком Квинке. Но у многих людей существует так называемая перекрестная аллергия, например, если человек реагирует на цветение, то некоторые продукты питания могут усилить этот процесс еще сильнее. И лучше знать какая еда может послужить провокатором и исключить ее из своего рациона. 1. Черешня. Плоды этого дерева содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают наши клетки от воздействия повреждающих факторов, например от воспаления...