По словам врачей, больше всего вес увеличивается по следующим причинам:
Чрезмерное потребление пищи
Тот факт, что существует много диетических продуктов, к примеру, очищенный рис или заменитель сахара, не поможет избавиться от лишних килограммов. Как известно, в таких продуктах существует много разных добавок, которые вызывают повышенное чувство голода. Человек начинает много кушать, из-за чего и набирает лишние килограммы. Здесь важную роль играет только сила воли. Если при появлении чувства голода человек сможет воздержаться от пищи, тогда и вес будет в норме.
Много жирной и сладкой пищи
Известно, что самым большим другом лишних килограммов считается сладкое. Это могут быть как хлебобулочные изделия, так и сахар, который многие добавляют в чай или кофе. Часто люди просто не контролируют количество съеденного сахара. Как показывает статистика, за один раз человек в среднем добавляет в кофе или чай добавить около 15 грамм сахара.
Проблема с фруктозой
Вот уже несколько десятков лет все большей популярностью пользуются сладкие газированные напитки. В большинстве этих напитков есть фруктоза. Фруктоза влияет на уровень давления, а также вызывает увеличение веса – она вызывает повышенное чувство голода, и человек начинает много кушать. Также проявляется тяга к сладким напиткам. За день человек может выпить около 5 литров сладкого газированного напитка.
Частые приёмы пищи
В этом случае пища просто не успевает перерабатываться организмом, и все вещества откладываются в жировых клетках. Со временем это способствует увеличению веса. По словам врачей, за день человеку надо кушать до шести раз. Но еда должна быть легкой, а порции небольшими.
Стрессовые ситуации
Стресс – это самый главный показатель увеличения веса. По статистике около 80% женщин страдают лишним весом из-за стресса.
